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只吃菜不吃米飯，身體會怎麼樣呢？
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-5-20 10:45
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只吃菜不吃米飯，身體會怎麼樣呢？
男子每天光吃菜不吃米飯，半年後，身體發生了什麼改變？
陳叔今年52歲，大約在5年前他被確診為糖尿病，一次偶然的機會下，他看到一個視頻稱：米飯是導致血糖升高的“元兇”，糖尿病患者通過不吃主食、多吃菜，可起到很好的降糖效果。
自那之後，他一口米飯都不吃，每天只吃蔬菜、肉類，這樣堅持了半年，他發現自己的身體頻繁出現視物模糊、肢體麻木的癥狀，一天晚上，更是直接暈倒在家中。
送醫檢查后發現，他的血糖值已經突破了血糖儀的最高點，同時還有貧血、低血壓以及低蛋白血症，甚至有休克的癥狀。
醫生判斷，陳叔身上的病症與他長期不吃主食之間離不開關係。
只吃菜不吃米飯，身體會怎麼樣呢？
1.容易失眠
根據研究發現，吃米飯可以讓大腦釋放出色氨酸以及血清素。 這是兩種有利於睡眠的化學物質，只要這兩種物質的水準保持正常，就能保持良好的睡眠品質，晚上更容易入睡。
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如果長期堅持不吃米飯，大腦無法釋放出充足的色氨酸以及血清素，其睡眠品質也會受到影響，比如晚上難以順利進入睡眠或者睡著之後容易被驚醒。
長期睡眠不足，不僅會使內分泌變得紊亂，還會降低身體免疫力，引起神經衰弱、感冒等情況反覆發生，還會加速身體衰老
2.容易低血糖
如果半年時間光吃菜，不吃米飯，人體所需要的碳水化合物提供量過少，無法支撐身體維持正常生命活動，在日常活動過程中又不斷消耗許多能量，最後會導致人的血糖不穩定。
許多人只知道血糖高威脅健康，卻不知道持續低血糖也會帶來影響，在不吃主食的威脅下血糖明顯下降，多有頭暈、乏力、手抖、心慌或者冒冷汗等癥狀
3.營養不均衡
如果只吃蔬菜而不攝入足夠的碳水化合物，可能會導致營養不均衡，特別是缺乏能量來源，身
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