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標題: 平菇+西蘭花 [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-5-13 11:27 標題: 平菇+西蘭花

1. 豆腐、平菇、大蒜洗净，瀝水。
2. 鍋預熱，倒油。將豆腐切小塊入鍋。煎片刻，翻面再煎另一面。
3 兩面煎好，放生抽、水、鹽，再放平菇。黃秋葵牡蠣官網黃秋葵牡蠣訂購黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣功效正品黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處黃秋葵牡蠣詳情說明黃秋葵牡蠣是什麼黃秋葵牡蠣功效黃秋葵牡蠣真假黃秋葵牡蠣有效嗎黃秋葵牡蠣評價黃秋葵牡蠣常見問題解答為什麼選擇黃秋葵牡蠣
4. 大火燒開，小火焖一會，放蒜，關火，裝盤，上桌。

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功效：增加蛋白質的吸收。平菇性味甘、溫，常食平菇能增強機體免疫功能，豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，為補益清熱養生食品。

平菇+西蘭花
1. 把西蘭花洗净，適當切塊; 用熱水把平菇泡軟，洗净擠干水分。將西蘭花、蘑菇同時放入沸水中燙一下，馬上撈出待用。
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2. 鍋中再放油燒熱，依次放入平菇、西蘭花、鹽、味精和胡椒粉炒勻，出鍋即成。

平菇+韭黃
1. 將韭黃洗净切成2-3釐米的段，用水清洗後瀝干。
2. 將平菇洗净，切成細絲。

3. 將鍋燒熱，倒油，放入平菇絲翻炒，隨後加入精鹽，白糖繼續翻炒。
4. 倒入韭黃，迅速炒勻后即可出鍋。

功效：韭黃能增加體力，促進腸胃蠕動，對於增進食慾和防治消化不良有療效，此外還具有解毒作用。平菇具有增強人體免疫力、降脂、抑制病毒的作用，是心血管病、肥胖症患者的理想食品。

平菇+冬瓜
1. 排骨洗乾淨，放入沸水中氽燙後去血水，撈出，瀝干水分。
2. 生薑洗净拍松，冬瓜切厚片，砂鍋中放入清水，加入排骨、生薑。Fm2 fm2官網史蒂諾斯一粒眠香港彼得三唑崙藍精靈安眠藥安利平錠易舒眠 Stilnox
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3. 用大火燒開后，用小火煲40分鐘，待排骨熟透后加入冬瓜片和平菇。
4. 冬瓜和平菇煮熟后，加入精鹽、味精、香油即可。

功效：本品能清熱降糖，補虛利水。 適合於夏季作為湯菜食用。

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