標題:
一週快速瘦身的方法有哪些一週快速瘦身吃什麼3
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-5-13 06:51
標題:
一週快速瘦身的方法有哪些一週快速瘦身吃什麼3
三、檸檬減肥法一周瘦15公斤
檸檬水做法一
1.超市去買一個新鮮的檸檬,以光澤較好為優。
2.回去後洗淨用紙巾擦乾(最好先用清水沖洗乾淨),放在冰箱裡凍上兩個小時,不要太久也不要時間太短,短了凍不透,久了切著太困難。
3.用切片刀在乾淨的水果板上將檸檬切成薄片,一個檸檬約切15片到20片,這個過程要快,然後裝入一個帶蓋的保鮮盒。
4.放入冰箱冷凍室,需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉(純淨)水等,以每杯水半片大小為宜,如用壺可以入一至兩片。
5.可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。
6.不要用過熱的水泡,那樣會損失檸檬的香味和營養價值,在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水
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。
檸檬水做法二
材料:檸檬半顆涼開水1500ml蜂蜜3大匙(50ml)冰糖25公克。
做法:
1.檸檬洗淨切片。因為要帶皮浸泡,所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。
2、將冰糖放入水中煮開,導入容器中放涼。
3.水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。 (溫度太高會破壞檸檬中的維生素。
3.溫度低於40度時調入蜂蜜攪拌即可。 (溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。
4.放入冰箱3-4小時飲用最佳。
檸檬水做法三
材質:檸檬、蜂蜜。
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1.檸檬用鹽洗外皮,去蠟去髒。也可在鹽水裡浸泡半小時。然後把檸檬兩頭去蒂,切成薄片(切檸檬的刀要利,否則切出來的是叁差不齊,也容易切到手)
2.準備一個無水無油的玻璃密封罐。
3.放一片檸檬,加一匙蜜;放一片檸檬,再加一匙蜜。重複。直到把所有檸檬都醃進去。蜜一定要醃過檸檬片。
4.蓋好蓋子,放入冰箱冷藏室保存。
5.沖水的時候直接夾出一兩片,再挖兩匙蜂蜜檸檬汁,一起來用溫水沖泡。 (不可用熱水,會破壞蜂蜜的營養成分)
6.泡一晚上就可以開喝了。三四天後味道更佳。
7.只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無水無油無口水,在冰箱保存至少一個月以上沒有問題哈。我自己去年春天做的,都沒壞過。吃完了繼續添檸檬和蜂蜜進去,蜂蜜一定要蓋過檸檬。
作者:
christian398
時間:
2024-7-2 14:27
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