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標題: 探索生活中的推拿減肥推拿怎麼做對人體最好 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-5-8 07:25 標題: 探索生活中的推拿減肥推拿怎麼做對人體最好

一、推拿減肥方法該怎麼做
　　循經推拿特點
　　這種不靠藥物的自然療法，可對經絡系統及臟腑功能進行調節疏導，達到清胃熱、利水濕、助脾運、活氣血，使體內蘊積的脂肪消解。它的特點是，能有效減輕肥胖患者的異常飢餓感和疲勞感，增強食量控制的能力，少吃多動，進而達到減肥目的。
　　自我推拿要訣
　　肥胖患者可以依照下面介紹的方法，在家中進行自我推拿減肥。「循經推拿減肥術」重點，是針對脾經、胃經、肺經、膀胱經經絡及特定穴位，進行推、拿、點、按、揉、摩、滾等手法刺激，透過推拿，讓肥胖者的能量代謝達到負平衡，以便消耗身上多餘脂肪，患者也需要限制飲食量，尤其是高熱量食物。
　　1.拿頸前部，摩頸後部
　　拇指與食指相對，握拿頸前部喉節兩旁，自上而下，左右手交替，各30遍;四指併攏，摩擦頸後風池穴，左右各30次。
　　2.橫摩鎖骨下區
　　四指併攏，用指端螺紋面在對側鎖骨下區橫向左右摩擦，左右手交替各30次。
　　3.推腹部
　　兩隻手掌伸開，掌心對著腹直肌，用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部，左右手交替各30次。
　　4.摩腹部Viamax增大丸
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　　雙手掌疊壓，順時針方向旋轉摩腹，再換逆時針方向，各按摩30圈。
　　5.擦腰眼
　　兩手握拳，拳眼對準腰眼，上下摩擦腰眼，左右各30次。
　　6、摩股三角
　　雙手掌根部著力在大腿上端內側股三角部位，上下摩擦，各30次。
　　以上手法，堅持每天早、晚各做一次，或在閒暇時隨時做。可以促進全身淋巴及血液迴圈，舒筋活血，加速體脂肪代謝，消除異常飢餓感和過度疲勞感，可以收到較好的減肥效果。

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