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標題: ●不要與社會脫節 [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-5-1 13:59 標題: ●不要與社會脫節

●不要與社會脫節，積極的保持與家人、朋友的聯繫。努力與自己的家人和朋友互動，可以為您的健康帶來非常多的好處，有研究發現參加社交活動比較高的老年人，尤其是65歲以上的老年人，更有可能體驗到更多積極的情緒，更少的負面情緒，而且會有更高的體育鍛煉水準，這對於老年人的身體健康非常的重要。春藥
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建議老年人不要因為年齡的變化而喪失對於新鮮事物的興趣，比如學一門新的技能，像下象棋、攝影、圍棋、書畫等等，都是比較好的選擇，一定要對任何事物有新鮮感，比如盡量讓自己學會智慧手機的使用，通過智能手機去更好的了解這個世界，享受智慧化給我們帶來的方便生活。
●保證良好的睡眠。睡眠就是對我們的身體進行一次良好的充電，隨著年齡的增長，有些老人會遇到睡眠的問題，比如睡眠時間明顯變短，睡得早起得也早，而且容易在睡夢中醒來，這就需要老年人盡量給自己創造一個良好的睡眠空間，在日常生活當中盡量減少人造光對於我們的干擾，在睡前不要看電視，盡量不要使用電腦，在睡覺前喝一杯熱牛奶或者是洗個熱水澡，都可以幫助我們放鬆下來。定期的參加體育運動，也會幫助我們改善睡眠。如果以上這些措施仍然不能説明自己解決睡眠的問題，就要諮詢醫生的説明，是否需要服用藥物來提高睡眠品質
●不要忽視體檢的重要性，合理使用藥物。
每年進行一次體檢，對於老年人的健康非常的重要，在體檢的過程當中，我們可以及時發現老年人的血壓、血脂、血尿酸以及血糖是否存在著問題，可以通過胃鏡以及腸鏡的檢查來判斷是否存在早期的消化道問題，像息肉或者是早期的癌症，現在越早發現這些問題、越早進行干預，預後越好，而且很多患者在早期發現問題積極治療后，並不影響壽命
另外隨著年齡的增長有一些慢性的疾病是非常正常的，像血脂的異常、血糖的異常或者是血壓的異常，那麼出現這些問題，不要焦慮，尋找一個自己信任的醫生，根據醫生的建議合理的使用自己的藥物，定期複查，及時的與醫生溝通自己的病情變化，及時的調整自己的藥物，這非常的重要，千萬不要自行更改藥物的量，或者是更改藥物的品種。
請大家相信積極的配合醫生，科學合理的用藥，這些慢性病是完全可以被控制住的，學會與疾病同行，學會積極地控制它，不讓它過度地傷害我們的身體，這對於老年人來講非常的重要。
●盡量戒煙、戒酒。煙和酒精現在都已

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