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標題: 眼睛干涩、流泪、不舒服...？ [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-4-30 14:24 標題: 眼睛干涩、流泪、不舒服...？

1、打乒乓球或其他有益眼睛的運動
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打乒乓球時，我們需要“快手”，更重要的是，我們需要“快速移動的眼球”，靠近或遠離球，向左或向右，或旋轉或不旋轉。春藥
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為了做出準確的判斷，眼球的資訊主要是通過眼睛獲得的。眼球總是高速運動。有助於眼睛的訓練和敏銳。

不止是打乒乓球，其他球類或活動也是不錯的，比如羽毛球，籃球，足球，踢毽子，抓石子，彈玻璃球，三個小球不斷拋接等等。

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根據自己的時間合理安排方法訓練，最好在戶外陽光下或者樹蔭下，在放鬆的狀態下吸收大自然的能量，鍛煉身體。戶外運動貴在持之以恆。
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2、手療明目

（1）、雙手搓熱，搓燙捂在眼睛上。三分鐘後把手放下，先不要睜眼，這時眼前全是紅的或者是桔紅。然後睜開眼睛往前看，會覺得眼前發亮。但是不要捂的太狠，捂時要有空心，掌心不是直接接觸眼睛。
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（2）、自己平躺著捂也行，讓別人來捂也行，捂到眼睛周圍還有臉頰發熱，微微出汗比較好。時間單次越長越好，最好是一個小時以上。

（3）、做到不聞，不聽，不思，不說的狀態下去捂眼睛，全身放鬆。

3、熱毛巾溫敷

準備純棉毛巾在溫水裡面泡，擰的潮乎乎的，溫度一定要控制在比體溫略高，感覺溫暖舒服就行，溫度控制在40度以內，嚴禁熱敷。
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溫熱的感覺慢慢滲到眼睛裡面，腦袋微微發熱就行，時間可長可短。單次三五分鐘，最好每次半個小時以上感覺溫暖就行，毛巾涼了就換。
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4、雞蛋溫敷

早晨的熱雞蛋去皮，閉上眼睛。在眼皮和眼眶周圍來回滾動，起到舒筋活血，增加熱量的方法。兩個雞蛋一邊一個，雞蛋不熱了就可以停止了。
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5、一指明目法

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