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春天，這兩個時辰請務必睡覺，
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-4-30 12:30
標題:
春天，這兩個時辰請務必睡覺，
子時，對應的是晚上11點到淩晨1點這段時間。 這是由於中醫認為子時（晚上11點到次日淩晨1點）之後，為肝經主時，是肝疏通、暢達全身氣機的時候，也是人體陽氣開始生髮的時刻。 過子時不睡則會影響肝的疏洩，肝失疏洩則會導致出現頭暈眼花、頭痛易怒、耳聾耳鳴、胸脅脹痛、驚悸失眠、腰膝酸軟等癥狀。
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此時如果能進入深度睡眠狀態，有助陽氣升騰，氣血暢通，對身體各器官功能的恢復和強化大有裨益。
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如果在床上閉著眼睛，但還是睡不著，給大家推薦幾個穴位，睡前按一按，可有效緩解失眠的癥狀
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1
神門穴
神門穴是手少陰心經的穴位之一，按摩神門穴的作用與好處有治療心絞痛、無脈症、神經衰弱、癔病、精神分裂症等。 現代常用於治療心絞痛、無脈症、神經衰弱、癔病、精神分裂症等。 配支正主治健忘失眠、無脈症;配大椎、豐隆主治癲狂。
位置：
在尺側腕屈肌與指淺屈肌之間，深層為指深屈肌;有尺動脈通過;布有前臂內側皮神經，尺側為尺神經。
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按摩方法：
用拇指指腹輕輕揉按該穴位，力度適中，每次持續2-3分鐘，直至感到輕微酸脹感，每日多次。
2
內關穴
內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一，出自於《靈樞·經脈》，現代常用於治療心絞痛、心肌炎、心律不齊、胃炎、癔病等，有寧心安神、理氣止痛之效，可説明消除疲勞，促進睡眠。
位置：
在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
按摩方法：
同樣使用拇指指腹輕柔地旋轉按揉，以局部微感酸脹為度，每側按摩5-10分鐘。
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3
湧泉穴
湧泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一，位於足底部，主治腎系病證，大便難，小便不利，奔豚氣，現代常用於治療休克、高血壓、失眠、癔病、癲癇、小兒驚風、神經性頭痛、遺尿、尿瀩留等，對於腎陰不足引起的失眠有良好作用。
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位置：
在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
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