標題:
比紅薯通便，比芋頭養人！每周吃兩次
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-4-30 09:29
標題:
比紅薯通便，比芋頭養人！每周吃兩次
人到了中老年，隨著年齡的增大，身體的整體代謝變慢，也就是很多中老年人發福的原因，另外中老年人的腿腳也沒有年輕時麻利了，所以日常出行和飲食等都是要多注意才行。
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尤其是在飲食上，要管住嘴，不健康的食物要少吃，日常飲食營養不需要吃什麼保健品，
最
應該的是多吃天然健康的食材
。
今天要介紹一些生活中的天然養生食材，它們可以做菜，也可以做茶飲，同時它們也是古籍裡的“養生要藥”！
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牛蒡，長得很像鐵棍山藥，卻不如鐵棍山藥“有名”，但它全身都是寶，是深藏不露的“天然補品”在臺灣地區還將它作為蔬菜日常食用。
中醫認為，牛蒡性涼味辛，具有清熱解毒、疏風利咽、消腫的功效，
《本草綱目》
就記載
牛蒡能
“通十二經脈，除五臟之氣”，《名醫別錄》還稱它“久服輕身耐老”。
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