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標題: 早起三不做，飯後三不急，睡前三不宜！ [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-4-30 09:12 標題: 早起三不做，飯後三不急，睡前三不宜！

高血壓是一種心血管疾病，屬於慢性病，對於現代人來說，高血壓已經不是老年人的專利。
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據統計，目前我國高血壓患者多達3億，25-34歲的人群中高血壓的發病率已超過20%。賽倍逹切半

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高血壓本身，也許並不可怕，可怕的是血壓長期居高不下，是腦梗，心梗，動脈硬化多種疾病的的''導火索''。
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血壓高的人，謹記：早起三不做，飯後三不急，睡前三不宜！

1、不猛的起床
人的血壓，是有自然波動規律的，在早上起床時會形成“高峰期”。
身體經過一夜，此時血液流淌速度較慢，如起床動作過猛，肌肉驟然收縮就會使血壓突然升高更加危險。
所以在早起的時候，先躺2分鐘，然後在慢慢的站起來。

2、不用力排便
早上是大腸經最活躍的時候，所以很多人會在早上將廢物殘渣排出去。
在排便時，便秘的

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