標題:
“人老两个坎,熬过就福寿”,两坎是指哪两年?
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作者:
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時間:
2024-4-29 11:10
標題:
“人老两个坎,熬过就福寿”,两坎是指哪两年?
中老年人的身體素質下降較快,也更容易被一些疾病所困擾,尤其是在某一特定階段,身體衰老的更明顯,此時需要多加注意。 俗話說得好:“人老兩個坎,熬過就長壽”,具體是哪兩個坎呢?一起來跟遊老師看一下吧!
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“人老兩個坎”中的坎指的是“七十三、八十四”,因為這兩個時間段是古代聖賢孔孟二人離世的時間,他們一個活到73,一個活到84,所以很多人認為聖賢都無法度過的年齡段對普通人更是一種考驗。 而且這兩個時間段人們的身體素質會下降,很多人會感覺十分的不適。 因此,在這兩個時間段中一定要注意身體健康,不過除了這兩個“坎”,還要注意另外兩個時間段
根據相關專業研究顯示,人體會在34歲、60歲和78歲時,出現比較明顯的衰老現象,對於中老年人來說,更要注意六十歲和七十八歲時候的身體狀態和心理情況,而且不同的衰老階段,有不同的關注側重點。
160歲要注意防癌
60歲是一個時間輪迴,這個時候人體更容易被一些細菌和病菌所侵入,出現高血壓、糖尿病等慢性疾病和癌症的發病率都會很高,所以這時候中老年人要關注癌症篩查和定期體檢,以便發現潛在風險,進行早期治療。
278歲要注意大腦健康
78歲處於高齡階段,大腦的認知能力和身體的免疫力下降得比較厲害,要多進行相關的認知訓練,讓大腦保持靈活性,積極進行腦力鍛煉,防止出現認知障礙。
1增強骨密度
很多人上了年齡之後,會時常感覺腰酸背痛,很容易出現骨折和骨質疏鬆,其實主要原因就是因為人體內的骨密度下降,特別是老年人鈣質流失嚴重,更容易出現骨密度下降的情況,因此遊老師提醒大家,要定期做好骨密度檢查,積極補充鈣質,防止肌肉出現流失。
2保護口腔
老年人可能會出現「老掉牙」的情況,這是一種正常的生理規律,中老年人要保持口腔衛生,注意牙齒健康,吃飯時多進行咀嚼,鍛煉牙齒的咬合能力,防止引發牙齒脫落,甚至導致牙周病和齲齒,定期進行牙齒檢查。
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3提升肺活量
肺部是非常重要的器官,特別是中老年人,一定要注意保護肺部,提升肺活量,防止引發呼吸不暢、缺氧等癥狀,可以適當選擇慢跑、游泳、散步、太極等運動,讓肺部更加強大。
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