標題:
血糖高,如何降糖?別只顧著用藥,
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-4-27 11:42
標題:
血糖高,如何降糖?別只顧著用藥,
1
苦瓜
苦瓜雖苦,卻能夠治療很多疾病,所以人們普遍認為,苦瓜是一種“養生瓜”。 苦瓜中有一種物質——苦瓜苷,這種物質可以刺激胰腺分泌胰島素,從而説明控制血液中的血糖水準。
多吃苦瓜,就可以多攝入這種物質,進而幫助人體控制血糖。 正因為如此,所以苦瓜才會被譽為天然的“胰島素”
。
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2燕麥
燕麥含有豐富的膳食纖維,可延緩餐后血糖升高,促進胃腸蠕動,説明排便,非常適合減肥的人以吃為主,也建議血糖高的人,長期更換大米、麵粉等主食。
3黑木耳
黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質。 其中木耳多糖有降糖效果,動物實驗表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。 黑木耳可炒菜或燉湯,也可作配料。
4洋蔥
洋蔥也是一種有降糖效果的食物,洋蔥中含有的槲皮素不僅有降低血壓的效果,還能夠降低血糖。 另外洋蔥含有大量的微量元素以及各種維生素,可以説明糖尿病人補充足夠的營養。
另外,洋蔥中還含有一種和降糖藥物相類似的物質,而這種物質可以説明控制血糖,從而調節血脂。
5山藥
山藥能有效改善血糖高,山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。 黏蛋白能包裹腸內的其他食物,使糖分被緩慢地吸收。 這一作用能抑制飯後血糖急劇上升,同時也可以避免胰島素分泌過剩,使血糖得到較好調控。
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有什麼效果
想必大家對於血糖高吃什麼食物最好最佳有了一定的了解,平時可以多吃這些對身體即有營養,又可以幫助調節血糖,日常生活中可以適當補充。
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