標題:
這種菜越乾的反而助長壽!健腦又穩糖,
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-4-2 10:16
標題:
這種菜越乾的反而助長壽!健腦又穩糖,
冬天進補有利於把精華物質儲存在體內,增加機體的抗病能力,因此餐桌上離不了大魚大肉,但也要搭配蔬菜,補充身體所需的維生素。
黃花菜被列為四大素山珍之一,它的營養價值很高,含有豐富的花粉、蛋白質、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的營養成分,還富含膳食纖維、多種維生素以及礦物質。
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有什麼效果
小小黃花菜
每天一把,好處多多
中醫認為,黃花菜性味甘涼,有止血消炎、清熱利濕、消食明目、寧心安神等功效。
1、健腦益智
黃花菜被稱為“健腦菜”,含有豐富的卵磷脂,對增強和改善大腦功能有重要作用。
另外,黃花菜還能輔助清除動脈內的沉積物,減少大腦損傷,對注意力不集中、記憶力減退等病症有很好的説明。
2、調脂降壓
黃花菜又被稱為「降脂菜」,有助於降低血清膽固醇含量,能夠調脂降壓,減少脂肪堆積,患有高血壓、高血脂、高血糖等疾病的人可以經常食用。
3、安神解郁
黃花菜被稱為“忘憂草”,其含有的五羥色胺,能使人心情愉悅,緩解抑鬱,有安神解郁,除煩助眠的功效,能在一定程度上預防失眠。
黃花菜巧搭配
輕鬆吃出好身體
黃花菜味鮮質嫩,營養豐富,合理搭配能讓營養更好地發揮。
1、忘憂飲
材料:
干黃花菜6克,玫瑰花3克。
做法:
把乾黃花菜剪碎和玫瑰花一同放入壺中,煮15分鐘代茶飲即可。
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功效:
干黃瓜菜能消食利濕、寧心安神;玫瑰花有行氣解郁、活血止痛的功效;共同搭配可達到疏肝解郁、行氣安神、改善睡眠,使人心情愉悅的作用。
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