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標題: 兒童學跳舞，應把好「度」避免運動傷害2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-4-2 06:45 標題: 兒童學跳舞，應把好「度」避免運動傷害2

舞蹈藝術訓練要掌握好“度”，身體太“硬”不要勉強
　　多年來，楊渝平接觸了兒童腳踝扭傷、髖關節撞擊症候群、膝關節前十字韌帶斷裂等各種病例。他介紹，壓腿、劈腿這些基本功動作，有可能造成大腿根部的肌肉肌腱拉傷，叫做坐骨結節、骨骺炎或是骨骺損傷。「這種情況常見，就是一壓腿發現屁股蛋後面疼，之後甚至會疼數月或康藥本鋪春藥   壯陽藥   持久液增大丸犀利士   威而鋼樂威壯必利吉數年經久不愈。這都是因為過度牽拉造成的，一定要好好休息，做冰敷，甚至有少數人可能還需要做手術。」楊渝平說。
　　體操和跳舞經常會有下腰動作，楊渝平指出，這個動作會牽拉脊髓，脊髓牽拉過度或下腰過程中摔倒等，可能會造成脊髓損傷。尤其在做「反功」動作時，會對脊椎骨頭造成非常嚴重壓迫，甚至造成椎體離斷，脊椎的一部分骨質就可能被壓壞，最後就長不上了，直接造成損傷。但近年來新聞報道中有小孩因做下腰導致癱瘓的情況仍屬於極個別現象。
　　此外，還有一類傷害是間接造成的，例如舞者或小朋友在做類似金雞獨立這種動作時，稍微一扭或一蹦，容易出現膝關節扭傷，這種膝關節扭傷常會伴隨髕骨脫位。「好多人當時根本就不知道髕骨已脫出來了，就覺得扭了一下，膝關節有點腫，休息一段時間好了，但之後卻是反復發世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉   催情水日本淑女剋星精華素一滴銷魂
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作。如果還要保持運動能力，髕骨脫位是需要做手術的。」楊渝平說。
　　去年9歲小女孩的病例讓楊渝平至今印象深刻。這個小女孩就診時左手臂只能抬到比平舉還低的位置，她媽媽介紹說是孩子上舞蹈課時老師給做開肩動作時感覺被拉了一下，有點不舒服，一周後就出現了左臂舉不上去的狀況。經過檢查後，楊渝平發現小女孩是臂叢神經拉傷，給予了相應的口服營養神經的藥物，囑咐家長密切觀察病情變化，一旦加重隨時到醫院複查。 6週後，小女孩母親回覆說，孩子肩膀抬起基本上沒問題了。
　　楊渝平說，「開肩」是舞蹈老師經常幫學生做的動作，可能會出現很嚴重風險，就像這個女孩一樣出現神經牽拉損傷。「這孩子挺幸運的，因為神經損傷有時並不能完全恢復，甚至完全不能恢復，希望這個例子能讓大家引以為戒。我的閨女也特別喜歡跳舞，但我叮囑她說，在老師幫忙當你牽拉時，如果有明顯不舒服一定要叫喊出來告訴老師'我真的受不了'，千萬不能因為一個過度動作引起終生遺憾。」楊渝平強調。
　　苗欣也提醒，在孩子練習舞蹈時，家長應多加留意，掌握好一個孩子可承受的「度」。家長可以讓孩子遵循無痛訓練的原則。「這個無痛，包括跳舞訓練中的無痛和訓練後無痛，即使痛也是非常輕微的疼痛，而且很快會消失，那就能接受。如果有比較嚴重的疼痛，訓練後不消失，甚至連續好幾次訓練都出現同樣位置的疼痛，就一定要找專業運動醫學的大夫或康復師去明確診斷，再決定要不要繼續練習。”
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　　第二，如果孩子受傷了就先休息。受傷後要冰敷10分鐘，別熱敷。如果休息後還沒恢復或感覺哪裡痛了，趕緊找正規醫院專業的運動醫學大夫看看，以免耽誤孩子病情。

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