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小紅燈籠營養高
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-4-1 09:32
標題:
小紅燈籠營養高
臨近春節，大家都開始準備年貨了。 此時正值草莓和車厘子大量上市，很多人都會將它們加入年貨清單。
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相比於草莓的酸甜口感，車厘子顏值更高、口感更清甜，個大肉厚，香甜味濃，每一口都能吃出冬日裡甜蜜的水潤感。 而且車厘子一個個都長得像小燈籠，
有著“果中鑽石”的美譽，還能輔助緩解高尿酸。
小紅燈籠營養高
車厘子屬於櫻桃的一種，也叫大櫻桃，因為外皮呈紫紅色，在多酚類物質、膳食纖維等含量上略高於普通櫻桃，
很適合高尿酸患者吃。
從中醫角度來說，車厘子，性溫，味甘微酸，
入脾、肝經，能補益氣血、溫陽通絡
，對關節也有益處，特別推薦脾腎虛的痛風患者食用。
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控壓護血管
車厘子屬於高鉀食物，鉀
含量通常達200mg/百克
，和香蕉的鉀含量相差不多，再加上它含有多種抗氧化物質，適當食用
對保護心血管、穩定血壓有益。
另外，車厘子的血糖生成指數GI只有 22~29，屬於低GI食物。
無論是高血糖、糖尿病還是肥胖人群，都能放心吃。
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養腎防痛風
車厘子雖然很甜，但它是一種鹼性水果，可以
促進尿酸的排泄，預防痛風、緩解痛風癥狀。
能健脾益腎，脾腎虛的痛風患者尤其適合食用。
美國波士頓大學的研究人員，對633名痛風患者進行了為期1年的觀察研究，結果發現，與不吃櫻桃的患者相比，
每兩天吃3份新鮮櫻桃（大約30~36顆）的人痛風發作危險降低35%！
此外，在服用2份櫻桃3小時后，尿液中排泄的尿酸增加了73%;5小時后，血尿酸水準下降了14%。
而且，車厘子中含有花青素，可以增強腎小球對尿酸的過濾功能，能夠抑制腎小管對尿酸的吸收;並能發揮抗炎功能，緩解因痛風、關節炎引起的不適，對消除肌肉酸痛和炎症十分有效。
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健腦防失智
車厘子外觀紫紅的色澤源於其富含的花青素，而這種物質不僅有助於提升大腦功能和記憶，還可以降低大腦發炎癥狀，並有助於大腦抗氧化，
從而降低老年失智的發生。
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明目又護眼
車厘子的
維生素A達18微克/百克，是蘋果的4.5倍
，
胡蘿蔔素含量達210微克/百克，是蘋果的4.2倍。
這兩種物質都能預防乾眼症、夜盲症、角膜潰瘍等眼部病變，並説明緩解視疲勞。
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