標題:
1.養肝護肝,健康平安
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-3-29 09:21
標題:
1.養肝護肝,健康平安
1.養肝護肝,健康平安
《黃帝內經》中講:「肝為罷極之本。 ”
春季屬肝,肝主疏洩、主藏血,能轉化能量,儲存身體所需的營養物質。
若肝臟出現問題,容易氣血不調,引起上火,頭暈眼花,困頓無力,消化不良,心情煩躁等症。
驚蟄是養肝護肝的最佳時節,可吃些疏肝理
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氣,富含植物蛋白質和維生素的食物:菠菜、菊花茶、百合、西紅柿等,讓精神和氣血舒展暢達。
2.祛濕健脾,補氣養血
俗話說:「千寒易除,一濕難去。 ”
春季氣候返潮,人體容易被濕邪侵擾,出現失眠多夢,食欲不振,氣血不足等現象。
中醫認為,脾胃是後天的根本,氣血生化的源頭,可少酸多甘,健脾祛濕。
多吃黑米,糯米,燕麥等谷類,大棗,山藥等甜味食物,可補充身體所需營養物質,調養脾胃,滋補血氣,祛除濕邪。
3.早睡早起,休生養息
常言
快樂每一天。
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