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納豆在十大健康食品中排在第三位
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sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-3-28 10:02
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納豆在十大健康食品中排在第三位
納豆在十大健康食品中排在第三位。
納豆由黃豆通過納豆菌發酵製成,發酵過程產生了多種生理活性物質,富含納豆激酶與維生素K2,具有溶解體內纖維蛋白與溶解血栓的作用; 含有染料木素和染料木苷,是抗癌的主要活性成分; 可有效降低癌症發病率。
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此外,納豆還具有輔助降血壓、抗氧化性、防止骨質疏鬆和促凝血、提高蛋白質的消化率、以及調整腸功能的作用,是最適宜老年人的營養食品。
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魚
魚類,特別是深海魚類,比任何其他肉類都含有更多的蛋白質,有些營養物是魚類特有的,可以做很多事情。
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