標題:
入春之後,這兩個時辰請務必睡覺,
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-3-27 13:37
標題:
入春之後,這兩個時辰請務必睡覺,
子時,對應的是晚上11點到淩晨1點這段時間。
在中醫理論中,子時是膽經當令之時,也是人體陽氣開始生髮的時刻。
此時如果能進入深度睡眠狀態,有助陽氣升騰,氣血暢通,對身體各器官功能的恢復和強化大有裨益。
所以啊,朋友們,盡量讓自己在晚上11點前躺下,閉目養神,培養睡意,讓自己在這段時間內入睡。
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也有朋友說,我也不看手機,就在床上閉著眼睛,但還是睡不著! 那小編給大家推薦幾個穴位,睡前按一按,可有效緩解失眠的癥狀!
1
神門穴
神門穴位於手少陰心經上,主管心臟功能,按壓此穴可鎮靜安神,調節心氣,有助於緩解因心腎不交或心火亢盛導致的失眠、多夢。
位置:
手腕橫紋尺側端,即手掌朝上時小指側的凹陷處。
按摩方法:
用拇指指腹輕輕揉按該穴位,力度適中,每次持續2-3分鐘,直至感到輕微酸脹感,每日多次。
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