標題:
保養後背就是保命! 遠比養臉重要!
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-3-25 10:59
標題:
保養後背就是保命! 遠比養臉重要!
肩頸長期勞損,易引發肩周炎,肩頸經絡不通、腦部供血供氧不足。
還容易頭暈頭痛、心慌胸悶、 長痘:腸道宿便堆積,毒素代謝緩慢,便秘、腹脹、腸鳴。
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有什麼效果
肺區
毛孔粗大、色素沉著:肺功能減弱,易引發鼻咽問題,鼻炎、咽炎、候嚨,幹癢、易上火、胸悶氣短。
心區
毛孔粗大、色素沉著、長痘:心火旺,有心事,淺睡多夢、心悸、心慌、手腳冰冷。
肝
明顯凸起:肝火旺、心情抑鬱或脾氣暴躁,面黃,口苦,目赤乾澀,解毒功能弱。
易引發灑精肝,脂肪肝,膽結石,兩肋滿脹,後背發沉,容易小葉增生,乳腺增生,手腳冰冷。
脾
推膀胱經時更容易判診,有氣節、腫脹:膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸,肌肉鬆弛、易淤青,月經不調。
腎區
發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深:腎氣不足,易脫髮,記憶減退,睡眠品質不高,夜尿頻繁,易受驚嚇,黑眼圈,眼袋明顯,耳鳴,易浮腫,怕泠,手腳冰,內分泌失調,月經不調,婦科疾病,夫妻生活不和諧,性冷淡,不孕不育,腰酸背痛,下肢迴圈不好。
婦科
八髎穴突出、發青、發黑、長痘:內分泌失調、宮寒、月經不調、崩漏帶下、赤白帶下、子宮。
背部養生區的保健方法:
1
曬背取暖
避風曬背,能暖背通陽,增進健康。
2
衣服護背
平時穿衣服注意保暖,隨時加減,以護其背。
3
搓背、捶背、撞背
捶背:
捶背又分自我捶打和他人捶打。 本法可以舒經活血,振奮陽氣,強心益腎,增強人體生命活力。
搓背:
搓背也分自我搓和他人搓。 自搓可在洗浴時進行。 以濕毛巾搭於背後,雙手扯緊毛巾兩端,用力搓背,直至背部發熱為止。 注意用力不宜過猛,以免搓傷皮膚。 搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
撞背法:
雙足與肩同寬,背靠牆壁站立,約相隔20~40釐米,全身放鬆,身體後仰,用背部撞擊牆壁,用力適度,借撞擊的反作用力使身體回復直立,撞擊下背部時,上身適當前傾,使下背部略向後突出,然後進行撞擊。
撞擊時意念貫注背部,使意氣集中於腰、肩、背之間,撞擊100次左右。 可提升陽氣,調節內臟,能使全身氣血通暢。
4
慎避風寒
背為五臟俞穴所會,尤其是天熱汗出腠開時,若被風吹,則風寒之邪易於內侵,引起疾病。
道醫認為背部區為五臟之附,背部常暖,肝臟才會健康,所以平時我們一定要做好背部的保健養生。 背部受寒容易誘發風濕,心血管病等,尤其老年人更要做好背部的養生工作。
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背部
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