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胃不好的人難睡好!
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-3-25 09:15
標題:
胃不好的人難睡好!
中醫認為,脾胃是氣機升降之樞紐,氣血生化之源。 脾胃功能相互配合,則可升清降濁。
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胃病主要是指胃內疾病的癥狀,如胃脘痹痛,噯氣,咽酸燒心等不適,胃病還常伴有抑鬱、焦慮等癥狀。 臥床不起是指心煩意亂,失眠多夢,中醫講脾氣鬱結,胃氣不降,脾失和,肝氣鬱結,心火亢盛,心神煩躁,心煩不寧。
如果脾胃虛弱,或進食過多,導致食物積滯於胃,釀生濕熱,壅遏於中焦,濕熱上擾心神,就有可能影響睡眠。
因胃強多食,脾弱不運,停滯胃腑,成飲成痰所致。 其證胸前滿悶,不思飲食,噯氣吞酸,噁心嘔吐,或頭目眩暈,睡則氣逆。
尤其是下列食物,更是有可能「偷走」你的睡眠。
01
“熱氣”食品
這類食品包括熱量高、糖分高、脂肪高的食物。
有研究顯示,睡前進食甜品所導致的高血糖狀態,會造成更多腦電波的活動,從而讓人噩夢連連。
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攝入大量碳水化合物后,人體的胃腸需快馬加鞭地工作以完成能量存儲和代謝,加重消化道負擔的同時,還會改變睡前的血糖情況,影響正常睡眠。
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