標題:
9類人免疫力最差! 學會這麼吃:補心氣、
[打印本頁]
作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-3-25 08:57
標題:
9類人免疫力最差! 學會這麼吃:補心氣、
免疫力是現代醫學的一種表述方式,具體是指生物不受某種病害感染的防禦能力。 因此,免疫力低下最直接的表現就是容易生病。
同樣的,中醫認為人體需要具有抵禦外邪的能力,讓人體達到陰陽相對平衡的狀態。 自然界的風、寒、暑、濕、燥、火屬於最常見的邪氣。
所以養生既要祛邪,又要扶正,強調機體正氣的作用,不僅注重治療,還注重預防。
賽倍逹切半
賽倍逹開箱
賽倍逹
PTT
賽倍逹成分
賽倍逹正品
賽倍逹100mg
賽倍逹200mg
賽倍逹訂購
賽倍逹價格
賽倍逹台灣
賽倍逹官網
日本賽倍逹
美國賽倍逹
台灣賽倍逹
這9類人免疫力最差
01
交際圈子太狹窄
一個人結交的朋友越少,身體越易生病,甚至壽命也大受影響。
研究發現,朋友數目超過6個的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍,友誼是增強免疫力的“良藥”。
02
平日欠下“睡眠債”
經常縮短睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。 睡眠不足使免疫系統的功能下降,生病幾率隨之增加。
不過不一定要睡8小時,只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。
03
凡事老往壞處想
積極看待生活中的不幸時,體內和免疫相關的白細胞數量會增多,身體狀況得到顯著改善。 有利於精神放鬆,增加免疫細胞的數目和活力。
04
有話憋住肚子里
研究發現,喜歡探討問題的人,血壓、心率會降低,而和免疫相關的白細胞數量會升高。
建議有話就說,不要憋在肚子里,這和適度鍛煉對人體有好處差不多。
05
頂著重壓過日子
適當選擇一些減壓方式,比如騎自行車、參加瑜伽課程、學做美食、按摩。
一項研究發現,每天接受45分鐘的按摩,1個月後免疫細胞數目增加,免疫功能有明顯改善。
06
坐車多、走路少
有車一族越來越多,大約25%的人已經丟掉了走路的習慣。 研究發現,整天開車的人比喜歡走路的人,生病的時間長2倍。
運動要適度、注意心率,太過激烈反而會抑制免疫系統的活動。
07
吸二手煙
盡量遠離二手煙環境,另外,飲酒也應適量。 酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。
08
過分
歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/)
Powered by Discuz! 7.0.0