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呼吸道感染期間,怎麼吃恢復快
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-3-25 08:05
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呼吸道感染期間,怎麼吃恢復快
呼吸道感染不僅涉及呼吸系統,也對兒童整體健康狀態產生不良影響。在感染期間,大多數孩子會出現食慾下降。根據中醫理論,體內氣血主要用於與外邪作鬥爭,沒有過多力量用於消化太豐富的食物,因此,生病期間需要清淡飲食。
01
嬰幼兒
繼續母乳餵養,暫停引入新食物
嬰幼兒患病期間應繼續哺乳。母乳可以提供優質、全面、充足和適當的營養素,減少患病期間的餵食不耐受;幫助
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嬰兒增強抵抗力,降低其他感染性疾病的風險,促進嬰兒免疫系統的成熟。持續哺乳也可增進母子間的親密接觸,緩解母親的焦慮情緒。
嬰幼兒患病時抵抗力低,胃腸功能紊亂,盡量選擇以往吃過且無異常反應的食物進行組合搭配,暫停引入新的食物。已經適應的食物可以根據嬰幼的喜好繼續餵食。
02
兒童和青少年
少吃肉,食物種類多樣化
兒童和青少年在患病期間需要多休息,並透過精心挑選食物和設計食譜,保持充足能量和營養素供應來增強身體的抵抗力。
清淡是與肥甘厚味相對而言的,即指食物味道要清淡,不能過於油膩、過甜或過鹹。家長多以清淡的烹調方式,如蒸煮、煮、燉、燙、拌等,少食用油炸、烤製、醃製的食物。
家長可做蔬菜瘦肉粥、雞蛋蔬菜麵湯、菜肉小餛飩等易消化且食物種類多樣、色彩多彩、富含營養的食物,既能改善食慾,又保證了蛋白質和能量供給。
避免長期食用某種單調的食物,如玉米、地瓜可部分替代米、麵,禽類與豬肉類交替,各種蛋類交替。
生病期間肉類要盡量少吃,或適量吃含脂肪低的瘦肉,不吃肥肉、五花肉等脂肪含量過高的肉類。
每天安排早、中、晚三次正餐,學齡前兒童可有兩次加餐。兩正餐之間間隔4~5小時,加餐與正餐之間間隔1.5~2小時,加餐分別安排在上,下午各一次。
03
充足飲水
幫助降溫、稀釋痰液
在呼吸道感染期間,充足的飲水可促進身體新陳代謝,幫助降溫、稀釋痰液。
建議2~5歲每天飲水量600~800ml,6~10歲每天飲水800~1000ml,11~13歲每天飲水1100~1300ml,14~17歲每天飲水1200~1400ml。患病期間還可以適當增加飲水量。
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喝水要遵循少量、多次、慢飲的原則,不要等口渴了才喝水。選擇白開水,不喝各類含糖的飲料,不用飲料、果汁等送藥。
04
適當吃零食
餅乾類糕點要少吃
患病期間胃口差,情緒不好,孩子可能喜歡吃些零食。吃零食和正餐最好間隔1小時以上,睡前不要吃零食。可以選擇少量乾淨衛生、營養價值高的食物作為零食,例如富含維生素、礦物質和膳食纖維的水果和新鮮蔬菜,或可提供優質蛋白質的奶類、大豆及其製品。避免選擇含鹽、油或高糖的食品,因為會使孩子痰液的黏性增加、痰量增加。
餅乾類糕點吃的時候會產生粉末,如果伴隨咳嗽易導致誤吸、嗆咳,因此不建議食用。正在發燒、咳嗽的孩子不宜直接食用冷藏或冷凍食品,因冰冷刺激會讓氣管收縮,加重咳嗽。
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