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大便臭气重，到底好不好？答案出乎意料…
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-3-24 15:11
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大便臭气重，到底好不好？答案出乎意料…
大多数人每天都要排便，虽然都是臭的，但臭的程度有很大不同，其背后藏着的健康秘密也有很大区别。
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大便太臭要注意
一般来说，大便并不会特别臭，而如果某段时间大便“臭得出奇”，很可能与以下3个原因相关：
01
吃得太好
一般来说，粪便的主要成分来源于我们前一日进食的食物残渣。
当食物中的营养成分被小肠吸收殆尽后，这些食物残渣就会进入大肠。
虽然这些残渣在肠道内不会被人体再吸收利用了，但却成为了肠内菌的食物。
当食物残渣中诸如谷物、蔬菜等植物性食品较多时，肠道细菌往往会将其分解为氧气、甲烷、二氧化碳等无味气体。
但如果食物残渣中富含蛋白的瘦肉、蛋类、海鲜、豆类食品较多时，就容易分解为硫化氢、吲哚、氨、粪臭素、胺等等物质，这类气体往往会有较为浓臭的味道。
而且，高蛋白的食物吃得越多，小肠就越难完全吸收，就有越多的营养物质进入大肠，大便就会更臭。
02
排便较少
一般来说，便秘的人排出的便便更臭。因为粪便长时间堆积在肠道发酵，其产生的代谢产物更多，臭味也更为浓烈。
03
菌群失调
正常状态下，肠道有益菌多于有害菌，肠道环境健康，排出的大便也不会特别臭。
比如新生儿肠道内99%都是有益菌，他们的便便就基本没臭味。
一旦平衡被打破，有害菌占优势时，一方面容易引发便秘，另一方面就会产生浓重的臭味。
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解决办法
一旦出现屁臭、大便臭的情况，我们可先尝试增加蔬菜、杂粮的摄入，增加膳食纤维的含量、稀释臭气体的浓度，不要过分贪图肉食，会让排便更容易、更舒适。
如果大便味道长时间不减，或出现如下异味，就要及时就医了——
1.刺鼻酸臭味——消化不良。
2.未吃肉仍出现恶臭味——可能提示慢性结肠炎、胰腺疾病、直肠癌溃烂继发感染等。
3.黑便伴有腥臭味——可能提示消化道出血。
4.水样便伴鱼/肉腐臭味——需考虑急性肠炎伴消化不良。
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