標題:
胃不好,營養跟不上
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-3-24 11:21
標題:
胃不好,營養跟不上
03
胃不好,營養跟不上
“胃氣一敗,百藥難施”。 一旦脾胃不適,病情反覆難纏,對身體的打擊很大。
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膳食纖維:促進消化
膳食纖維在養胃上扮演著「狠角色」,它能夠增強細胞的新陳代謝,説明食物消化,維持胃部的正常運作。
水果(如草莓、雪梨、蘋果)、蔬菜(如芹菜、菠菜、白菜)、谷類(如小米、燕麥、蕎麥)
都富含膳食纖維,平時的飲食應平衡兼顧。
類胡蘿蔔素:護黏類胡蘿蔔素是一種脂溶性維生素,能夠保持黏膜組織的健康,對預防和輔助治療胃部疾病有良效。
像玉米、芒果、青椒、西瓜、西紅柿等
深黃、深綠、紅色蔬果
,都“住著”類胡蘿蔔素家族。
04
腎怕高蛋白、高嘌呤等食物
腰酸背痛、排尿異常、水腫...... 這些癥狀暗示著腎在「喊救命」,一旦腎出問題,體內的代謝廢物便難以排出,勢必對身體造成傷害。
高鹽、高蛋白、高脂肪、高嘌呤食物
的過量攝入,加重腎臟負擔。 與此同時,有些人愛吸煙、酗酒,更容易導致腎病的發生。
硒:提高免疫力
這一種微量元素對腎臟有保護作用,免除重金屬、毒素的侵害。 此外,硒還充當腎臟免疫力的“調節劑”,降低感染風險。
硒的獲取途徑:
(1) 蛋類,如雞蛋、鴨蛋;(2) 動物內臟,如豬肝、鵝肝;(3) 動物瘦肉,如雞肉、豬肉、牛肉。
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食用時要考慮營養均衡,不宜過量食用動物內臟。
白開水:沖走“垃圾”多飲水不僅可以補充體內流失的水分,還有助於腎臟的新陳代謝,稀釋體內堆積的“代謝廢物”,保持腎臟健康。 不過,
原本就患有腎病者,喝水應節制
。
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