標題:
被動防禦不如主動防守
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-3-24 08:40
標題:
被動防禦不如主動防守
被動防禦不如主動防守
我們應該怎麼做才能減少復發呢?
01
飲食——多吃抗過敏食物
過敏體質的調養原則是均衡飲食、粗細糧搭配適當、合理配伍葷素。
過敏體質者宜多食能抗過敏的食物,果蔬類如烏梅、金橘、馬齒莧等,其他如靈芝、生黃芪等。
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盡量少食辛辣、腥發食物,還要少食油膩、甜食,嚴禁冰冷食物。
抗過敏用黃芪
中醫認為過敏體質是由於稟賦不耐加上後天正氣虧虛而形成。
生黃芪有補氣益衛固表等功效,對於過敏體質者大有裨益,可經常食用。
現代研究表明,黃芪可增強機體免疫功能,增強體質,改善過敏現象。
黃芪固表粥
原料:烏梅15克,黃芪20克,當歸12克,粳米100克。
製作:烏梅、黃芪、當歸放砂鍋中加水煎開,再用小火慢煎成濃汁。 取出藥渣后再加水煮粳米成粥,加冰糖趁熱食用。
效用:養血消風,扶正固表。 適用於過敏體質易發蕁麻疹等皮膚過敏性疾病者。
02
運動——多練「吹」字功
由於過敏體質的形成與先天稟賦有關,所以可練“六字訣”中的“吹”字功,以培補腎精腎氣。
不宜選擇大運動量的活動,避免春天或季節交替時長時間在野外鍛煉。
運動時注意避風寒,如出現哮喘、憋悶現象應及時停止運動。
03
晨練注意——避免太早出門
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