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這些被你當垃圾丟掉的寶貝!清熱利水、
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-3-22 14:12
標題:
這些被你當垃圾丟掉的寶貝!清熱利水、
吃蔬菜、水果之前,很多人會先去籽,因為果蔬籽會影響口感。 其實很多果蔬的籽也有很好的食療作用,但是日常卻被我們忽略丟棄了。 下面我們來看看哪些果蔬籽營養價值高。
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冬瓜籽:清熱利水
冬瓜本身能夠清肺熱、祛濕邪、化痰飲,而其皮和籽也是兩味常用的中藥。
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冬瓜籽的利水效果比冬瓜更強,而且它含大量的亞油酸和植物油脂,可以滋養皮膚,加快皮膚新陳代謝,有養顏之效。
此外,冬瓜籽含有的皂甙、瓜氨酸、油酸等物質進入人體后,有利於降低血液中的膽固醇含量,保護心血管病。
冬
瓜籽可以泡水喝,能
通利二便、利水、活血化瘀、美容養顏。
桃花冬瓜籽茶
做法:干桃花6克、冬瓜籽5-10克,泡水做代茶。
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石榴籽:美容、護關節
石榴可以說全身都是寶,除了果實果皮,就連石榴籽都是“一味藥”。
石榴的籽中富含多酚類和黃酮類物質,其抗氧化作用強,可以説明增加血管彈性,使血液流通更通暢。
石榴籽還含有豐富的氨基酸、礦物質,可以滋養關節液,緩解關節不適。
但是石榴籽偏硬,如果咀嚼不充分,會增加腸胃負擔。 最好是榨成石榴汁適當飲用。
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葡萄籽:抗氧化
葡萄籽中95%的成分為原花青素,其餘為亞油酸、維生素A、維生素E、鋅、鐵、鎂等物質,營養十分豐富。
特別值得一
提的是,原花青素的抗氧化力要比維生素C強18倍,能較好地滋潤皮膚、延緩衰老。
而且,它在説明改善微迴圈、緩解眼疲勞等方面也有助益,對心臟、血管、大腦、眼睛等都有好處。
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食用方法
葡萄籽不宜直接吃,不僅難以下咽,還會增加腸胃負擔。
建議把葡萄籽砸碎后,加適當枸杞、冰糖、白酒密封泡制3個月,等到時間後取葡萄籽酒飲用。 相比水,原花青素更易溶於乙醇,人體吸收利用率會更高。
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