標題:
天越冷越要吃這菜,排出隔天便,還保護牙齒
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-3-20 08:42
標題:
天越冷越要吃這菜,排出隔天便,還保護牙齒
每年的秋冬,很多人都習慣進補,
大部分人都認為,進補就是要吃肉,而忽略了素食的存在。
實際上,素食雖然便宜,但是在滋補方面的作用並不輸給肉類。
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古人提倡「春吃芽,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根」,秋冬天最適合吃的食物是根莖類食物,芋頭就是其中之一。
芋頭被稱為「秋冬第一菜”
常吃好處多
01
緩解饑餓
芋頭中澱粉含量豐富,澱粉在體內能分解為葡萄糖,能提供身體代謝活動的能量,芋頭充饑能緩解饑餓。 改善營養不良和抵抗力弱的問題。
02
增強免疫力
芋頭中的粘液蛋白被人體吸收后能產生免疫球蛋白,提高身體免疫力; 有利於身體機能改善,快速有便意,便秘和口臭都消失了。 芋頭對防癌抗癌等疾病有積極作用。
03
排毒通便
芋頭中的膳食纖維能促進腸胃蠕動,有助消化、通便排毒的作用,芋頭還能緩解各種皮膚問題,有延緩衰老等作用。
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04
潔齒防齲
芋頭中的氟元素有利於鈣、磷的利用,加速骨骼形成,促進生長,還能保護牙齒防止齲齒的出現。
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