標題:
五:治療體會
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-3-1 19:10
標題:
五:治療體會
我們呵護陽氣的方法,除了上文說的這些外。 其實,我們以下這2個習慣也很重要,平時我們一定要注意!
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呵護陽氣從良好習慣開始
1、早入睡,補充陽氣
《黃帝內經》說:“陽氣盡則臥”,要保持精力旺盛,首要條件就是生活要有規律。
因此,我們應該在晚上11點之前入睡,要學會順應大自然晝夜的陰陽變化,如果繼續熬夜,就會耗損人體的陽氣,第二天人就會顯得疲憊。
2、穿衣飲食“暖”,不傷陽
在生活中,我們要改變一些傷陽氣的生活習慣,穿衣要暖,平常多喝熱水,特別是手腳冰冷、有宮寒現象的人,平常可多喝紅糖薑茶,祛濕驅寒。
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做法:
取生薑15克,紅棗5~6顆。 生薑洗净切塊,與紅棗一起放入鍋中,加適量水煎煮10~15分鐘,起鍋前可添加適量紅糖,每日盡量於上午代茶飲用。
生薑味辛、性微溫,入脾、胃、肺經,可發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳,紅棗、紅糖具有益氣補血、健脾暖胃的功效,紅糖還能活血化瘀。
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