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5、 餐桌上就有“疏肝藥”
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作者:
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時間:
2024-2-29 10:40
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5、 餐桌上就有“疏肝藥”
玫瑰花茶:
玫瑰花具有行氣解郁,和血散瘀的
作用。
當心情鬱悶、脘胃脹滿疼痛或月經不調,乳房脹痛時,用5~10克的玫瑰花,開水沖泡20~30分鐘后飲用,有改善癥狀的效果。
合歡花茶:
《神農本草經》中說合歡安五臟,和心志,令人歡樂無憂。 中醫認為,合歡花味甘,性平,歸心、肝經,有解郁安神的功效。 憂鬱煩惱時可取合歡花1朵、紅棗5顆、冰糖適量,一起放入杯中,沖入沸水,加蓋浸泡10分鐘,代茶飲用。
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5、 餐桌上就有“疏肝藥”
茼蒿:
它是疏肝理氣的首選食品。 茼蒿具有行肝氣,消食開胃,關注公眾號:
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,通便利腑的作用。 茼蒿中含有特殊香味的揮發油,有助於寬中理氣,特別針對肝鬱氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等癥狀。
黃花菜:
白居易有詩雲:「杜康能散悶,萱草解忘憂。 “萱草開的花就是——黃花菜。 買乾的黃花菜25克與合歡花10克,加水煮半小時,用藥汁兌蜂蜜,睡前喝一杯,可以舒解心中鬱悶,安神活絡,令人歡樂無憂。 而黃花菜能除煩安神,這兩樣配合到一起就能達到除煩、解郁、安神之效。
6、晚10點鐘入睡最重要
特別重要的不是吃什麼,而是什麼時候睡覺。 不要晚睡,關注公眾號:
灸道傳承百科
,晚上10點鐘你如果睡著了,很多小毛病是能睡掉的。
睡不好怎麼辦? 中醫調理睡眠,要下長期功夫,有時就是個習慣:
堅持按摩:
睡前搓揉湧泉,按摩足三裡,雖然方法不新,但實實在在有效。
川芎茶:
睡前生悶氣,以致難以入睡,川芎有助解決這類問題,有開鬱疏肝的作用,天天喝川芎茶,睡覺前心情舒暢了,肯定睡得香。
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泡腳三個原則,一是水要完全淹沒腳踝; 二是水溫要足夠熱,耐受為宜; 三是要泡到身體微微出汗,讓整個身體里的血液上下迴圈一遍。
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