標題:
現代人的身體失調,與情緒不佳相關
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-2-29 10:38
標題:
現代人的身體失調,與情緒不佳相關
現代人的身體失調,大約百分之八十都與情緒不佳相關。 當我們身體裡面出現結節的時候,就是在警示我們,需要加以調攝了。
1、千萬不能“氣、急、累”
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氣是比出來的,急是造出來的。 一生氣就著急,一著急就容易疲憊勞累,一累身體抵抗力就弱了,一弱就很容易爆發疾病,搞垮身體。其實每個過分努力的人內心深處,都有一顆不接納自己的心,關注公眾號:
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,要知道抑鬱本身就是由於攻擊自己、不接納自己產生的。 對自己寬容一些,也許鬱氣就能遠離你。建議常常被“氣、急、累”三字纏身的朋友,不妨多通過看書、聽音樂等方式調理心情。 要是身體垮了,掙錢再多也是攢醫藥費呀!希望大家能記住這句順口溜:
人生百歲不容易,莫和自己過不去; 勸君莫惜金縷衣,勸君珍惜健康時; 人生得意須盡歡,莫待病了不過關; 良言一句君需記,只要不被三字拖; 不活一百也活九十多。
2、沒事兒常做“疏肝解郁操”
四個動作的「疏肝解郁操」,疏肝、解郁、除焦慮...... 好用得不得了哦!
(1)叩膻中
方法:
兩隻手握拳,用魚際叩膻中穴,叩30到50次。
(2)推胸脅
方法:
左手叉腰、右手放在腋下,從腋下推向同側的斜肋部,推30到50次。一邊推10次以後,換到另一側。 如此來回交替三到五次即可。
(3)開胸脅
方法:
手握住椅背或者桌子的邊緣,身體向下壓30到50次,動作不要太快。
(4)開肩背
方法:
兩個手打開,右手拍左手,轉身用左手拍右手,一邊30到50次,這叫左右開弓。四節做完以後,做一個放鬆的動作:兩隻手在胸前擴胸並配合呼吸,效果更好。
3、 唱唱歌,很出氣
當我們感覺肝氣不舒的時候,會想高聲呼叫,為什麼呢? 因為呼叫可以疏解肝氣,讓我們覺得舒服些,如果此時唱歌,也等於把心中的鬱悶給疏解開了。
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如果胃口不好,痛快地唱唱歌,一定會感覺胃口大開。
中醫認為:「脾在志為意,在聲為歌」,因此,唱歌也可以疏解土之鬱結,使得脾胃氣機條暢。
此外,我們在唱歌的時候,會有節奏地加快呼吸,通過肺的呼吸加速,關注公眾號:
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,增加氣血運行,增加正氣恢復的機會。
4、 常飲兩杯“開心茶”
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