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不可能不坐,但我們能避免久坐
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-1-20 10:53
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不可能不坐,但我們能避免久坐
不可能不坐,但我們能避免久坐
要說一個很悲傷的事情,那就是,你每天久坐的傷害,是下班后運動無法消除的。
換句話說,就是你上班坐了8個小時,下班后在健身房泡了4個小時,沒用的!
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這種傷害來了就是來了,靠事後的彌補,作用不怎麼顯著。
難道久坐人群就是這麼被判了死刑?
這倒不用擔心,其實,當我們有意識地避免久坐的事後,傷害就能大幅度減少。
(90) 避免久坐超過<>分鐘
工作的時候,要給自己設個鬧鐘,過每過一個小時或者半個小時,就站起來倒杯水、上個衛生間、活動活動筋骨。
老師們,也不要佔用課間時間,拖堂連上兩節課; 領導們開會要講究效率,不要超過一個半小時; 長途開車,遇到休息站就停下來休息休息,如果堵車,可以下車活動一下。
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盡量不要整晚都看電視,廣告時間起來活動活動,久坐對身體不好,葛優躺對身體更不好。
(2) 不要蹺二郎腿
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