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標題: 7、動物內臟類 [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2023-10-9 12:22 標題: 7、動物內臟類

6、甜食類

甜食類含糖量高，老年人多喜歡吃，但糖攝入量過高，可引起老年人肥胖（多餘的糖可在體內轉化為脂肪），並導致血脂增高，對已有動脈硬化傾向和糖尿病的老人尤為不利。糖類攝入過多，還可引起老年人礦物質缺乏。犀利士
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7、動物內臟類

動物腦、肝、腎等含膽固醇甚高，老年人如經常吃，會導致血膽固醇增高，還容易使血脂升高。患動脈硬化、高血壓和冠心病、糖尿病的老年人尤其不能吃。

許多老年人喜歡吃動物血（豬、羊、雞、鴨、鵝等），但動物血含膽固醇較高，老年人不可以常吃，只能偶爾吃，且一次量不宜過多。

9、方便食品

許多老年人圖方便，經常吃方便麵、糕點等方便食品。殊不知，這類食品含有的維生素營養較少，如將其當作主食來吃，容易出現維生素缺乏症，對老年人的健康十分不利。

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10、過生食品

近年來，進食“天然食品”蔚然成風。未加工的食品，有很多的確更加健康，但並不是所有天然食物都可生食。相反，某些食物生食不僅無法提供營養素，而且還會損害人體健康，對老年人則危害更大。

比如，經常大量生吃蔬菜可導致體內鋅不足，從而引起老年人味覺和嗅覺功能障礙，以及皮膚瘙癢症，甚至可能加重老年人健忘。

作者: randolph9531 時間: 2023-10-9 18:14

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