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納豆在十大健康食品中排在第三位
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2023-10-8 12:07
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納豆在十大健康食品中排在第三位
納豆在十大健康食品中排在第三位。
納豆由黃豆通過納豆菌發酵製成,發酵過程產生了多種生理活性物質,富含納豆激酶與維生素K2,具有溶解體內纖維蛋白與溶解血栓的作用; 含有染料木素和染料木苷,是抗癌的主要活性成分; 可有效降低癌症發病率。
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此外,納豆還具有輔助降血壓、抗氧化性、防止骨質疏鬆和促凝血、提高蛋白質的消化率、以及調整腸功能的作用,是最適宜老年人的營養食品。
02
魚
魚類,特別是深海魚類,比任何其他肉類都含有更多的蛋白質,有些營養物是魚類特有的,可以做很多事情。
蛋白質滋養我們的身體,使我們更強壯,更不容易生病。 許多深海魚類的骨脂肪含量很低,飽和脂肪酸不僅不會使你發胖,而且還會輔助降低膽固醇,尤其是對老年人、兒童和想減肥的朋友。
01
蘋果
蘋果應該排在第一位。 它們價格便宜,價格低廉,但它們的健康益處並不簡單。
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在秋冬季,如果你無法忍受生蘋果的刺激,你可以蒸或煮。 成熟的蘋果更適合人體吸收營養,成熟蘋果的抗氧化和抗衰老能力優於生蘋果。
民以食為天,不合理的“吃”帶給人類很多疾病,但是會吃的人也能“吃”吃出長壽。
作者:
randolph9531
時間:
2023-10-9 16:14
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