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標題: 貧血了該如何進行飲食干預每天堅持這份食譜告別補血誤區 [打印本頁]

作者: ggdert 時間: 2023-10-4 11:45 標題: 貧血了該如何進行飲食干預每天堅持這份食譜告別補血誤區

貧血”這一詞在以前更多的是用在五六十歲的中老年人身上，可能是基於年少時生活條件艱苦，也可能是對健康飲食知識的欠缺。但近些年來隨著膳食不平衡、不良烹飪習慣等多種原因，導致很多年輕人也會誘發貧血。
貧血常常容易被大家忽視，長期貧血可以
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引起多器官和系統的不同表現。世界衛生組織健康與發展營養司依據1993~2005年世衛組織維生素和礦物質營養資訊系統估計，全球貧血患病率24.8%，影響16.2億人。
秦女士今年31歲，身高160cm，體重52kg，甲狀腺切除后貧血，同時伴有脂溢性脫髮，血脂四項高，血小板低，紅細胞低。由於指標異常時間長達半年，用藥又怕副作用影響健康，於是找到玉鶴鳴醫學營養服務中心營養師，想要通過飲食干預改善貧血狀況。
營養師針對秦女士的健康指標做了詳細分析，並制定了一周飲食食譜，通過改善飲食結構改善貧血狀況，詳細如下：
飲食指案例解析飲食原則飲食適宜：
1、食物多樣化，保證營養均
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衡。雞鴨魚肉、五穀雜糧、蔬果都要吃。每一種營養素都需要在營養均衡基礎上才能有效被身體吸收;
2、多吃富含鐵的的食物，促進造血;
3、多吃富含鈣的食物，鈣促進鐵的吸收;

作者: randolph9531 時間: 2023-10-7 10:07

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