標題:
惊人发现:老人做这事,竟能降低40%的死亡率!人人都会
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2023-9-13 12:36
標題:
惊人发现:老人做这事,竟能降低40%的死亡率!人人都会
最近,國際學術期刊 Public Health Nutrition 發表了一項隨訪十年的研究,發現了一個
驚人的現象
:
愛做飯的人可能死亡率更低! 做飯頻率越高,越能從中獲益!
這項研究,對1888名
65歲以上的老年人
進行了長達十年的隨訪,發現與從不做飯的人相比:
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每周做飯 1~2 次的人,死亡率下降 29%;
每周做飯 3~5 次的人,死亡率下降 41%;
每周做飯 5 次以上的人,死亡率下降 53%。
當然了,影響死亡的因素有很多,會不會是其他因素的作用呢?
嚴謹的研究者當然也想到了。 他們利用統計學手段,將諸如性別、年齡、營養知識、財務狀況等等因素納入考慮,把數據里的水份「擠干」,然後發現:
每周做飯 5 次以上,依然可以降低 40% 的死亡率。
除此之外,還有研究發現:
男性做家務好處大於壞處,而女性做家務基本沒啥好處!
多項研究為“做家務”添彩
研究人員分析了6000多名63~99歲的白人、非洲裔、拉丁裔美國女性後發現,與基本不動的人相比,
每天從事30分鐘疊衣服、拖地等輕微活動的參試者,死亡風險降低12%。
該研究主要作者表示,即便做家務的運動量,低於運動指南的建議,活動活動總比什麼都不做好。
中國人民解放軍總醫院和中國科學技術大學的研究者,對1.3萬名年齡在35~78歲之間的中國城市男性調查發現,
衣
來伸手、
飯來張口者更容易患糖尿病,而挽起袖子多做家務有助預防糖尿病。
在考慮了年齡、高血壓、吸煙、體重指數、空腹血糖水準以及糖尿病家族史等相關因素后,與從不做家務的男性相比:
每天做家務不超過2個小時者,患上糖尿病的風險降低20%;
每天做家務超過2個小時者,風險降低40%;
多做家務還能明顯改善體重、腰圍和血脂水準。
做家務是性價比最高的運動,尤其適合老年人。
跑步、登山等運動固然有很多好處,但年紀大了之後,做這些幅度過大的運動,會使一些老人感到不適,劇烈運動還可能對關節造成損傷。 做家務的活動強度雖然不如跑步等,但也有一定的鍛煉效果。
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現代人的健康問題主要來源於吃動不平衡,任何骨骼肌收縮引起的高於基礎代謝水準能量消耗的活動,都有益身體健康。
做家務就是身體活動的一種,很適合抽不出整塊時間去鍛煉的人。
作者:
martina28043
時間:
2023-9-14 07:15
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