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標題: 每週一到兩次走八千步可降早逝風險 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2023-9-5 09:36 標題: 每週一到兩次走八千步可降早逝風險

北京3月30日電（記者劉霞）日本和美國科學家開展的一項最新研究顯示，每週散步一到兩天，步數超過8000步，即可顯著降低早逝的風險。相關研究刊發於最新一期《美國醫學會雜誌》網絡公開版。
　　在這項研究中，京都大學和加州大學洛杉磯分校的研究人員分析了2005年和2006年間收集的3100名美國成年人每日的步行數據，並核查了他們10年後的死亡率數據。這些參與者中，632人沒有一天步行8000步或以上，532人每週一到兩天步行8000步或以上，1937人每週三到七天步行8000步或以上。
　　結果發現，每週散步春藥
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一兩天、步數8000步或以上的人，在10年內死亡的風險比從未達到這一步行水平的人低14.9%。每週三至七天步行8000步或以上的人的死亡率甚至更低，比從未達到這一鍛煉水平的人低16.5%。此外，對於65歲及以上的參與者來說，每週一兩天步行8000步或以上對健康的益處似乎更高。研究團隊指出，這些發現表明，每週只散步幾天，可能就會對健康產生很大益處。

作者: martina28043 時間: 2023-9-9 15:14

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