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標題: 苦瓜不能隨便吃嗎？醫生：5了嗎？ [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2023-8-30 10:57 標題: 苦瓜不能隨便吃嗎？醫生：5了嗎？

苦瓜是非常常見的一種蔬菜，尤其是到了夏天，苦瓜更是成為了餐桌上的常客。苦瓜的烹飪方式有很多種，比如炒著吃，涼拌著吃，或者做湯等，都能夠充分展現其特殊的滋味。日本藤素評價
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但是，苦瓜並不適合所有人，哪些人平時最好少吃苦瓜？吃一些苦瓜對我們的身體有什麼好處？不妨一起來看看吧。首先了解苦瓜的營養成分：苦瓜營養豐富，含蛋白質、碳水化合物及少量脂肪，並含多種維生素、胡蘿蔔素、煙酸、鋅、鈣、鐵、磷、硒和鈉，還含較多的膳食纖維。
據測定，每100克苦瓜中含蛋白質0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物3克、抗壞血酸（維生素C）84毫克、鈣18毫克。磷29毫克、鐵0.6毫克。還含有胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸等。其中，苦瓜中維生素C的含量高居各種瓜類之首。

常吃苦瓜的5個好處：1.增強免疫力
苦瓜有豐富的營養物質，它能

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