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標題: 你的一日三餐決定了壽命長短7 [打印本頁]

作者: ggdert 時間: 2023-8-28 09:09 標題: 你的一日三餐決定了壽命長短7

腸胃功能受損，定然會影響營養的吸收與輸送，不能給機體提供所需要的足夠能量。
◎進食定量，饑飽適中，恰到好處，則脾胃足以承受，消化、吸收功能正常，人便可及時得到營養供應
（2）一日三餐还需遵循“早饭宜好，午饭宜饱，晚饭宜少”的原则。
科學研究認為：早餐是一天中最重要的一頓飯，並日本藤素必利吉岡本藥妝店美國maxman增大丸犀利士雙效犀利士紅金偉哥日本藤素沒用日本藤素副作用日本藤素官網日本藤素ptt 日本藤素官網總代理。認為堅持吃早餐是延年益壽的重要一環。早餐所攝入的營養量應該達到一天所需營養量的1/3以上。
在食用米、面一類碳水化合物的同時，應再適當吃些高蛋白的食物，如雞蛋、瘦肉和新鮮蔬菜。同時還要多吃含水分多的食品以補充夜間人體消耗的水分。
但是，在現實生活中，大多數家庭往往比較注意中、晚餐，而早餐通常比較簡單，油條加豆漿，或者是泡飯、米粥加蘿蔔乾、鹹菜，這些食物蛋白質含量低，更談不上營養豐富。
有些年輕人因為上班，往往來不及弄早餐; 有些則是基於愛美怕胖，乾脆不吃早餐。
這樣做實際上不僅會營養不良，也容易損傷腸胃。不FM2 乖乖水犀利士犀利士5mg 雙效犀利士犀利士購買犀利士網購犀利士藥房 2h2d 倍耐力印度神油威而鋼必利勁必利吉日本性奮劑日本藤素日本淑女剋星精華素樂威壯犀利士美國D水美國黑金吃早餐，會使皮膚變得乾燥、易皺，提早老化，讓人顯老。
早餐與前一天晚餐時間相距太長，不吃早餐的話，胃壁很容易受腐蝕而造成潰瘍。所以想減肥寧可晚飯少吃，早餐絕對省不得。
◎早餐要及時，而且品質要好，也就是營養價值要高，同時還要易於消化、吸收。早餐可以選擇米粥、牛奶、豆漿、雞蛋、新鮮蔬菜、瘦肉等

作者: martina28043 時間: 2023-8-29 12:50

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