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標題: 高血糖可以吃什么水果？在吃的时候需要注意些什么 [打印本頁]

作者: ggdert 時間: 2023-8-8 17:27 標題: 高血糖可以吃什么水果？在吃的时候需要注意些什么

膳食对十分重要，而血糖升高的幅度与膳食中的种类、碳水化合物的含量、碳水化合物消化快慢（多糖降解为单糖的速度）以及吸收率有关。今天，就谈谈糖尿病患者如何选择吃水果。

医药专业人员，包括糖尿病患者，都应掌握食物“血
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糖生成指数”这个概念。血糖生成指数是指：摄取含50g碳水化合物的某一食物后2个小时内血糖升高的幅度，与直接摄取50g葡萄糖后2个小时内血糖升高的幅度的百分比。血糖生成指数（GI）的测定方法：
筛选10~15名健康志愿者或糖尿病患者，在早晨空腹情况下，进食含有50g碳水化合物的食物，然后测定空腹、餐后5、15、30、45

、60、90、120分钟时的血糖，计算血糖曲线下面积，并与进食50g葡萄糖后的血糖曲线下面积进行比较常见水果的GI值见文末表格。
二、谣言：吃南瓜可以降血糖食物的GI值反映了食物升高血糖的幅度。通常把葡萄糖的GI定为100。食物GI>70称之为高GI食物，食物GI<55称之为低GI食物。若食物GI<55，糖尿病人可以食用；若GI在55~70，应该控制食用。南瓜的血糖生成指数为75，国内外研究未发现南瓜中含有能明确降血糖的成分，吃南瓜不能降血糖！
三、高GI食物与糖尿病降血糖主要机制：（1）促进肝脏摄取
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葡萄糖和合成（2）抑制肝，减少肝糖输出；
（3）促进肌肉和脂肪组织摄取和利用葡萄糖，促进脂肪的合成。
高GI食物中碳水化合物的吸收率高，血糖升高幅度大

作者: christian398 時間: 2023-8-9 10:37

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