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標題: 如何提高精子質量 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-4-14 15:12 標題: 如何提高精子質量

隨著現代人的工作壓力越來越大，生活也越來越不規律。酗酒抽煙已是常事，加上環境污染越來越嚴重。男性要想擁有高質量的精子，似乎已成奢望。但奢望也不是不可能，下面小編就如何提高精子質量的問題來談一談。

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1.飲食問題

（1 ）維生素E能幫助精子抵擋病菌。應多吃蔬菜以及含維生素E 、含微量元素的食物，能提高精子的活力。有助於精子質量的提高。

（2 ）戒菸戒酒，養成良好的飲食習慣。忌辛辣刺激性食物，宜清淡。

2.生活習慣

（1 ）不要熬夜，按時作息。夜間定時排尿，對精子的發生也會有好處。

（2 ）不長期禁慾，一周2-3次為最佳。

（3 ）適量運動，忌劇烈運動，適量慢跑為最佳。

（4 ）內褲不要穿得太緊，寬鬆為好。洗澡時水的溫度不宜過高，更不宜蒸桑拿，會不利於精子的生成。

（5 ）定時檢查身體，防止沾染疾病。德國必邦副作用屈臣氏美國卡宴正品日本藤素日本藤素官網日本藤素效果日本藤素藤素春藥日本藤素正品催情性藥日本藤素屈臣氏日本藤素日本藤素如何吸引臺灣男人臺灣屈臣氏日本藤素日本藤素藥局

（6 ）保持身心愉悅，精神壓力不宜過大。

作者: martina28043 時間: 2023-4-14 16:50

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