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標題: 營養吃不齊男子精子稀 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn    時間: 2023-4-12 17:03     標題: 營養吃不齊男子精子稀

 隨著男子不育症的發病率的逐年升高,很多人對自己的身體健康和精子健康開始變得格外注意。有的朋友發現精子變稀就開始慌張,其實在沒確定原因之前,不妨先看看男子精子稀該吃什麼。
營養吃不齊男子精子稀

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  鋅

  鋅被譽為“生命之花”,在睾丸、前列腺、精液中都含有大量的鋅,而且鋅是合成人體抗氧化酶的必要營養素,所以想要補精,首先就要補鋅。

  鋅是合成荷爾蒙的必需營養素,如果缺鋅就會導致性功能障礙,還會發生少精、弱精、精子不液化等症狀。

  想要補鋅的話可以吃寫海產品和動物的肝臟。

  蛋白質

  除了這兩種營養物質外,蛋白質也是構成精液的基本原料,如果體內蛋白質較少的話,就會影響精液的形成。這個時候可以吃一些補充蛋白質的食物,如牛羊肉,豆類,蛋類,魚都可以幫助人體補充蛋白質。
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  想要補精的男性朋友除了要注意以上的營養物質外,還要多是新鮮的水果蔬菜,備孕的男性要有規律的生活習慣,戒菸戒酒,這樣才能提高精子的質量。食補的話就衝這兩個營養物質著手,不過吃海產品和動物肝臟不宜過量,其中對人無用的重金屬含量也比較高,美味不可多得,適量的飲食才能精益求精。
作者: martina28043    時間: 2023-4-12 17:15

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