標題:
小暑是幾月幾日 小暑養生要注意什麼事2
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作者:
erwerwe
時間:
2023-4-11 18:09
標題:
小暑是幾月幾日 小暑養生要注意什麼事2
況且,由於中午是一天中熱的時候,人的中暑大多發生在中午前後,此時若能來個午睡,放鬆靜養一下,會降低中暑的發病率。
增強體力,改善功能。 午睡雖不是主要睡眠,且時間短暫,但它所產生的效應卻不容忽視。 午睡不但有利於補足必需的睡眠時間,使身體得到充分的休息,並對改善腦部血供系統的功能、增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率具有良好的作用,同時午睡還具有增強機體防疫功能的作用。 此外,午睡還可減少腦血管意外事件的發病機會。
保護大腦,緩解緊張。 當睡眠時,不但大腦皮質的神經細胞受到保護抑制,得到休息,同時身體各部分也得到一個全面的休息,全身肌肉鬆弛了,因活動而消耗的體力就可以逐漸恢復過來,身體內部的各種器官就可以平靜更有規律地
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小暑節如何午睡更健康
據有關調查顯示:只有近三成的人有定時午睡的習慣,而這些人中,又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡品質大打折扣; 另有過半數的人認為,午睡可有可無,實在太困時才敷衍了事。
由於夏季正午時分氣溫較高,在人體的降溫排汗過程中,皮膚毛細血管擴張,體內血液分佈不平衡,大量血液滯留外周,大腦血液供應相對不足,再經過一上午的繁忙工作和學習,普遍會感到疲乏和精神不佳。
作者:
martina28043
時間:
2023-4-12 08:16
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