game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 清晨做瑜伽可養胃保胃 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-4-3 17:53 標題: 清晨做瑜伽可養胃保胃

　每天清潔暴露在外的身體，你可曾想到要清潔一下自己的腸胃?來用瑜伽的潔腸術給自己的腸胃洗個澡!
清晨做瑜伽

偉哥藥吧威而剛犀利士必利勁必利吉樂威壯西地那非他達拉非伐地那非阿瓦那非達泊西汀
　　清晨，空腹，準備一壺溫開水，放入一點鹽，略帶鹹味。準備兩個玻璃茶杯，斟滿鹽水，快速並不間斷的將其喝完。之後，立即做下面五個瑜伽姿勢，每個姿勢做六次，連貫做完五個姿勢為一套：

　　1、摩天式：自然而立，兩腳稍分開。吸氣，踮起腳尖，兩手臂交疊，舉過頭頂向上伸展身體，呼氣，並慢慢將兩腳腳跟著地，向下延展背部，直到與地面平行，吸氣，提腳跟向上抬起身體，呼氣手臂側平舉打開。

　　2、風吹樹式：挺身直立，兩腳併攏，兩臂放在兩側。吸氣頭頂合掌，提腳跟，呼氣軀幹從腰部彎曲，傾向右側。保持幾秒，吸氣收正，呼氣向左，吸氣收正。

　　3、腰旋轉式：直身站立，兩腳分開約0.6米左右(基本與肩同寬)。十指交叉，吸氣，兩臂高舉過頭。轉動手腕，讓兩手掌心向上。呼氣，向前彎身，彎到兩腿和背部形成九十度角為止。兩眼注視兩手。吸氣身軀幹盡量轉向右方，呼氣將上身盡量轉向左方。
威而剛美國黑金日本藤素保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸

美國保羅v8

　　4、眼鏡蛇扭轉式：俯臥地上，兩手掌平放在胸膛兩側的地板上。吸氣，伸臂抬起身體，直至兩臂完全伸直為止。呼氣保持，吸氣轉向右側，呼氣注視左腳跟。保持這一姿勢幾秒鐘，吸氣，把頭轉向左方，呼氣兩眼注視右腳的腳跟。注意：無論你的頭轉向哪個方向，你的上半身也要向那個方向略略轉動一點。

　　5、腹部按摩功：蹲下，兩手放在兩膝上。彎曲左膝，並放於地上。在保持兩手放在兩膝上不動的同時，吸氣盡量將你的軀幹轉向右方，呼氣把你的下巴放在肩頭上，兩眼注視身後。慢慢回到原來蹲下的姿勢。彎曲右膝，在另一側做同樣的練習。

作者: christian398 時間: 2023-4-3 20:21

午夜寂寞聊天室 , 聊天交友的qq群 , 免费交友网页聊天室 , 同城交友网视频聊天室 , 视频语音交友聊天室 , 真人互动视频直播社区 , qq色群夫妻秀 , qq夫妻视频大秀群 , 在线视频交友互动社区 , yy语音视频互动社区

华人视讯聊天室 , 绿色聊天室女主播 , 慾望都市视聊网站 , 9158夫妻群视频秀 , 免费在线视聊 , 同城免费美女视聊 , 免费视聊网 , 大秀视聊多人视频 , 裸聊美女视聊 , 美女qq收费视聊

午夜聊天室你懂的 , 聊天室哪个黄免费你懂 , 真人秀午夜聊天室 , 午夜秀场聊天室 , 多人视频 , 视频裸聊多人聊天室 , 多人宝贝视频聊天室 , 午夜真人视频聊天室 , 午夜激情免费聊天室 , qq视频夫妻秀

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/)