標題:
春季養肝飲食攻略少酸多甘常吃綠
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-3-26 18:38
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春季養肝飲食攻略少酸多甘常吃綠
春季該如何養肝?進入春季,萬物復甦,春暖花開,是養生的大好時節,這個時候養生關鍵是養肝,說到春季如何養肝,很多人只想到多吃養肝食物。其實春季養肝的方法有很多,衣食住行都要注意。具體春季如何養肝?下面小編教你春季養肝的穿衣攻略。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片
春季養肝飲食攻略少酸多甘常吃綠
按中醫五味入五臟的觀點,酸入肝,如果春季多吃酸味食物,會使本就處於上升趨勢的肝氣更旺,進而傷害脾胃之氣。一年之計在於春,脾胃是後天之本,是人體氣血生化之源。甘味入脾,春季多吃甜味食物,如大棗、山藥等,少食酸味食物,如山楂、酸梅等,補益脾氣同時,可以防止肝氣過旺,為夏季養生打好基礎。
順應春升之氣,春季可以多食微辛的食物輔助陽氣揮發,如春韭、洋蔥、大蒜、魔芋、生薑等味辛食物,既能疏風散寒,又能殺滅病菌。民間立春當天有吃春餅的習俗,其中,春餅裡所含的韭菜正契合陽氣揮發之道。
此外,應多食新鮮時令瓜果。春季大量新鮮蔬菜、瓜果陸續上市,為人們合理選擇、均衡搭配提供了最佳的條件。“綠色”食品是保肝養肝的最佳選擇。新鮮的蔬菜既可以生食,也可以煮湯,每日交換食用,像黃豆芽、綠豆芽、香菜、春筍、萵筍、菠菜、香椿、薺菜、芹菜、油菜、柳芽等既能補充多種維生素、無機鹽及微量元素,又可清熱潤燥,有利於體內積熱的散發。
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上面為大家介紹了春季養肝的方法,春季養肝要保持心態平和,避免抑鬱,心情好了肝氣順暢,這樣才能讓肝臟更健康。
作者:
christian398
時間:
2023-3-27 08:50
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