標題:
春季養肝多鍛煉天人合一宜緩慢
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-3-26 12:00
標題:
春季養肝多鍛煉天人合一宜緩慢
雨水過後,在起居方面也要做到順應自然,早睡早起。隨著氣溫回升,人們應逐漸增加戶外活動的時間以加快血液循環,促進氣血運行,同時由於氣候仍然乾燥,運動時要注意及時補充水分。
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春季養肝多鍛煉天人合一宜緩慢
1、陽氣養肝
萬木吐翠的春天,也是是採納自然陽氣養肝的好時機,各人應根據自身體質狀況,選擇適宜的鍛煉項目。
清晨、傍晚及節假日,可漫步於芳草小徑,舞拳弄劍於河畔林間,或去郊外踏青問柳,遊山戲水,賞花行歌,登高望遠,身心融入大自然之中,人天合一,無形之中增強了心身健康。
2、老年人春練注意
老年人春練不要太早,防止因早晨氣溫低、霧氣重而罹患感冒或哮喘、支氣管炎,應在太陽升起後外出鍛煉。
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另外,春練不能空腹,鍛煉前應喝些熱湯飲。同時運動要舒緩,鍛煉前應先輕柔地活動軀體關節,防止因驟然鍛煉而誘發意外。
作者:
christian398
時間:
2023-3-26 13:31
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