標題:
不願老得太早、太快,做到這6點!
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作者:
uyhbb445
時間:
2023-3-19 15:11
標題:
不願老得太早、太快,做到這6點!
近日,百位中老年人用健身鼓勵女性別怕變老的視頻,引起關注。 據@大米Video,江蘇蘇州58歲的施曉芸曾是廣場舞愛好者,偶然接觸到健身操,每天跟著跳跳,沒想到跳1個月瘦了14斤,還練出了“馬甲線”。 如今,施曉芸每天帶300位廣場舞姐妹改跳健身操、做立式卷腹,她鼓勵大家“不要害怕變老”。
①
施曉芸鍛煉視頻截圖
不要太在乎年齡,保持一個好心態,把年齡當成一個數位,給自己積極樂觀的暗示,不要覺得自己已經50或60歲了,就老了沒用了,心態若老了,那才是真的老。[url=file:///C:/Users/A04/Desktop/kellettfilm.com]
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中國科學院心理研究所李娟教授2022年在公眾號“健康中國”刊文表示,一年有春夏秋冬,生老病死都是自然規律,我們只能坦然面對,誰也無法阻擋時間的年輪,但卻可以選擇優雅地老去。 優雅地變老,成為心態年輕的老者,一定能活出真正積極樂觀的生命價值和意義。
②
過了45歲,
要坦然接受自己身體的全面衰老
人從出生開始,就逐漸走向衰老,此即“向老而生”。 這是必然之路,誰也無法逃避。
原本烏黑的頭髮,漸漸生出銀絲; 原本溫香嬌嫩、美如冠玉的臉龐,慢慢出現了斑點和皺紋; 曾經力大如牛,現在搬一顆白菜都氣喘吁吁; 曾經健步如飛,如今變得步履蹣跚...... 所有這些變化,都是因為我們老了。 雖然留戀過往,留戀曾經年輕的自己,但最終還要坦然接受衰老。
河北省人民醫院副院長、老年病科主任郭藝芳2022年在公眾號“郭藝芳心前沿”刊文表示,實際上,人體的衰老是全方位的,不僅僅是頭髮變白、皺紋增多、力氣變小這麼簡單。
20歲:
從20歲開始,皮膚開始衰老,不再像以前那樣富有光澤和彈性了。
30歲:
從30歲開始,肌肉開始退化。 如果不注意科學鍛煉,60歲后每年肌肉減少3%-5%,70歲后每年會減少50%以上。 肌肉太少不僅會讓人沒有力氣、走路不穩,還會影響健康壽命。[url=file:///C:/Users/A04/Desktop/kellettfilm.com]
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肾脏也是这样,从30岁开始渐渐衰老。要用心养护自己的肾。但是,不要乱用“补肾”的药物或保健品,没用!肾脏出现几个钙化斑、小囊肿不必太在意,也是衰老的表现。
作者:
randolph9531
時間:
2023-3-19 20:15
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