標題:
養脾的好食物
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作者:
scfsfcsdfv
時間:
2023-3-19 13:56
標題:
養脾的好食物
2
大飽傷脾
大飽傷脾! 要知道,吃撐了,脾胃負擔大,不但吸收不了營養,還會損耗元氣。
看到好吃的拼命吃,不好吃的不吃,脾胃就傷得七零八碎。 故曰:
七分飽,勝調脾劑!
暴飲暴食的習慣最容易損傷脾胃。
因此,老郭看到網上那些“大胃王”比賽,就覺得十分反感。 暴飲暴食可謂是最愚蠢的損害脾胃健康的行為之一,這是在拿參賽者的生命和健康來娛樂,大家可千萬別學。
3
不吃早餐
不吃早餐會影響膽汁排泄、致使鬱滯,脾胃受累; 脾胃運化缺乏膽汁,容易腹脹、消化不良; 脾胃傷則生痰濕,所以不吃早餐也會發胖。
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4
情緒不穩
吃得太多傷脾,想得太多也傷脾。 鬱悶、發火、惱怒最傷肝。 “見肝之病,知肝傳脾,當先實脾”。
5
久坐傷脾
從中醫來分析,久坐傷肉,進而傷脾。 中醫的脾主肌肉,而久坐者缺乏運動,肌肉失於濡養,脾運化的精微不能舒布,聚而生痰成為脂肪,反過來累及我們的脾臟。
因此,為了更健康,我們不妨少坐些,隔一會兒就站起來走走。
養脾的好食物
總之,想要讓脾慢慢好起來,傷脾的行為就不要再有了。 調養脾臟呢,老郭建議我們可以先從飲食上入手,適量吃點對脾胃好的食物。
芡實稱得上是健脾“冠軍”
,芡實也被叫做“雞米頭”,與偏寒性的薏米相比,芡實性味甘平,藥用價值也很高,適合脾胃虛弱的人食用。 適量吃點,能幫你健脾除濕,緩解脾虛、久瀉的現象
芡实的食用方法:
以芡实粥为最佳,我们取芡实30克、粳米100克,将芡实洗净、泡软,再与粳米同煮至熟软即可。隔三差五喝一碗,脾胃会慢慢好转,变得更强壮。
除了芡实,还有一些食物也是健脾胃的好帮手,如山药、猴头菇、玉米、板栗、陈皮、芋头等,脾虚的人平时也可适量吃点,有好处。
除了食疗,中医上也有一些脾脏养生方法。
中医的脾脏养生对策
《寿世保元》说“善养生者养内,不善养生者养外”。
养内:
令体内气血自然畅通,气机升降无碍,脏腑顺着天性本能该干啥就干啥,无挂无碍,按部就班地依次展开生长壮老的生命程序而尽享天年。
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养外:
只顾感官享受、满足欲望,过分注重外表硬件。人的感官享受,各种欲望蛰居在内心,在令人得到许多舒适感受的同时,悄悄销蚀着我们的生命。
作者:
randolph9531
時間:
2023-3-19 21:14
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