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標題: 長肉最猛的3種素菜,比肥肉還肥! 越吃肝越硬、三高上門, [打印本頁]
作者: scfsfcsdfv 時間: 2023-3-19 13:40 標題: 長肉最猛的3種素菜,比肥肉還肥! 越吃肝越硬、三高上門,
說到讓人“又愛又恨”的食物,高油脂食物絕對算一個。
比如,滋滋香的烤五花肉、肥而不膩的大豬蹄子、酥脆可口的油條等,吃起來那叫一個香!
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然而,經常吃這些油脂含量高的食物,可謂百害而無一利。
油吃多了,對身體危害特別大!
油吃多了,最直接的結果就是長胖。![](https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhoTicB36B3X86ktt3XSFq0a25I4bdvDCIojanDWTJXf7U6Zb5R00iQudWBS81_nPeVg49etMIft1eJ8uK9JmPJq9Fca0oBA8Cdp0W-QgairsxhW11IPBPikYhSlxhiMIlYECPT1eYBlS-e8GNc-B4fyO4ZKxrK-qtzlIzdu4At3b56z8J7luPZjuGXmw=w573-h344)
而肥胖又被稱為「百病之源」,會導致很多疾病:
- 肥胖能對抗體內分泌的胰島素,使其變得不敏感,不能發揮正常降糖作用,引發2型糖尿病。
- 肥胖導致的糖脂代謝紊亂,還會加速動脈粥樣硬化的形成,動脈血管不再彈力十足、暢通無阻,高血壓、冠心病、腦梗死等心腦血管疾病也悄然降臨。
此外,長期攝入過量油脂,過量的脂肪會在肝臟細胞內堆積,肝會變“肥”,也就是脂肪肝。
如果不加以控制,肝細胞生物膜會進一步受損破裂時,就可能導致肝細胞死亡,還可能進一步引發肝纖維化,也就是肝硬化。
說到減少油脂攝入,很多人都會想到少吃油膩的食物,如上面提到的肥肉。 其實,除了這些廣為人知的葷菜,還要警惕一些素菜,看著很不油,但含油量可不小!
最「肥」的幾道素菜
很多人居然都不知道!
![](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/XvLLm8rIxwsshmuoVEwUDJCYa7vy2sIiayafSURDtwwT3sffYHRBeZLk4zL97zZVEUV45kKL1nZFibwPKqzBWjcA/640?wx_fmt=png&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1)
腐竹看著單薄,吃著也清淡,但實際上它“肥”得很。 要知道,每100g腐竹含有熱量459大卡,而同等重量的豬肉只有143大卡,吃腐竹比吃紅燒肉還可怕。奇力片
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雖說腐竹所含的主要是利於血脂的調節的不飽和脂肪,但過量的不飽和脂肪也容易導致能量超過機體需求。 長此以往,就會誘發機體形成肥胖和高血脂。
而且,為了延長腐竹的保質期和增加其口感,商家常用油炸的方式處理腐竹。 這就讓腐竹在油炸的過程中“吸滿”了油,大大增加了腐竹的脂肪含量。
作者: randolph9531 時間: 2023-3-19 21:07
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