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標題: 腸道垃圾需清理怎樣清理腸道垃圾 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-3-17 09:55 標題: 腸道垃圾需清理怎樣清理腸道垃圾

　好身材、好皮膚是現在評判美的一個標準，想要保持這些美麗，腸道衛生很關鍵。只有將腸道中的垃圾清除掉，使腸胃的負擔減輕，這樣才能讓身材、皮膚變得更好。那麼怎樣清理腸道垃圾呢？

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腸道垃圾需清理怎樣清理腸道垃圾

　　首先應該了解，大腸排毒的時間在每天早上5點到7點，這一段時間，全身氣血都運行到大腸，所以這一段時間最好進行一次排便。養成早睡早起的習慣，不僅讓大腦休息得更好，還能幫助排出宿便，清理腸道。

　　在每天早上起床後，空腹喝一杯溫開水，這既可以幫助身體補充一夜失去的水分，還能夠促進腸道進行活動，將身體內的毒素和垃圾一併帶走。

　　人活著，就不能少了一日三餐，這三餐一定都要準時吃，不能讓自己餓，但同時也不能讓自己過飽。吃飯吃七分飽是一種非常好的養生方法，並且在飲食中多加入水果和青菜，要多喝水。油膩以及油炸類食物都盡量少吃，這些食物不僅難吸收，而且難消化，會給腸道增添巨大的負擔。
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　　晚上一定要少吃一點，不要熬夜，在睡前揉一揉腹部，有助於促進清理腸道垃圾。

作者: randolph9531 時間: 2023-3-18 12:30

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