標題:
警惕！ 睡覺時長超過這個數，早死風險更高！
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作者:
uyhbb445
時間:
2023-3-16 18:30
標題:
警惕！ 睡覺時長超過這個數，早死風險更高！
我們都知道早睡早起身體好，但是真正能做到又有幾個呢？
現在不僅是年輕人，老人小孩經常熬夜的也是多不勝數，主要是現在生活方式變化太大了，外界誘惑因素太多，熬夜也都是主動的，因此睡眠品質也是大家追求的目標，好的睡眠對健康的裨益是相當大的。
隨著年紀增長，多少都會出現難以入睡的情況，這種情況也是正常的。 晚上睡覺也容易被驚醒，其實人的睡眠時間是有固定範圍的，睡得少或是睡得多都對健康有巨大傷害。
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因此生活中大家要關注自己的睡眠品質和睡眠時間，如果睡眠超過這個數，小心影響到壽命！
越來越多的研究顯示，睡眠時間與壽命長短有很大關係。
英國某研究所做過一個關於睡眠的實驗研究，研究結果顯示：平均每晚睡眠 10 小時的人，與平均每晚睡眠 8 小時的人相比，早死的風險增加 30%。
其中死於中風的危險增加56%，死於心血管疾病的危險增加49%。
也就是說睡得少和睡得多對身體健康的影響都是挺大的，熬夜的危害大家都是普遍認知到的，但是睡得過多對身體的影響還是鮮為人知，生活中如果睡得越多，還可能會導致肥胖、頭痛，影響肌肉和骨骼的健康，對身心健康也不利。
我們普遍提倡的都是多睡覺，也會多展示一些熬夜或是失眠對身體的影響，比如2020年《中國急救醫學》中的數據顯示，勞累是猝死的主要誘因，佔比高達到24.53%。
早在2007年，世衛組織WHO就已把「熬夜」歸為2A 類致癌風險。
因此很多人也把多睡覺作為養生秘訣來執行，熬夜對身體有危害，但是睡得過多可能比熬夜對健康的影響還要可怕。
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睡得越久對健康並不一定有好處，因為每個人都有屬於自己的睡眠生物鍾，因此都屬於有規律的睡眠，睡得過多或是過少都會影響規律的作息，影響到身體的健康。
作者:
randolph9531
時間:
2023-3-17 12:19
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