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標題: 多吃蜂蜜有利於腸胃健康 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-3-16 15:14 標題: 多吃蜂蜜有利於腸胃健康

　近來熱播的韓劇中，老老少少不管出了什麼事，就會一天八百遍地說，”快沖一杯蜂蜜（蜂蜜食品）水吧！“在我們身邊，也有些人，尤其是老年（老年食品）人和慢性便秘（便秘食品）的人，總喜歡把蜂蜜沖水當茶喝。對此，上海交通大學營養學系主任蔡美琴表示：蜂蜜當茶喝，挺好！
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多吃蜂蜜有利於腸胃健康

　　我們身邊有很多營養品，蜂蜜因為得來太容易，反而讓人們忽略了它的保健（保健食品）祛病作用。

　　蔡美琴在接受采訪時表示，從營養成分來說，蜂蜜中含有大量的葡萄（葡萄食品）糖和果糖，它們都可以不經過消化（消化食品）作用而直接被人體吸收利用。長期喝蜂蜜，不僅可以滋補身體、益壽延年，對一些疾病也有益處。

　　至於哪些人適合喝蜂蜜，蔡美琴表示，除了糖尿病（糖尿病食品）病人應盡量少喝、兒童（兒童食品）要適量外，其他人都可以喝。
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　　蔡美琴表示，成人每天可分次飲用100克左右的蜂蜜。如果沖水喝，一勺蜂蜜（約5—10克）可以沖成一杯蜂蜜水（約200—300克），最好用60℃以下溫開水沖服，以免其營養成分被破壞。蜂蜜宜在清晨、飯前1小時或飯後2小時食用。胃酸過多或胃、十二指腸潰瘍患者，飯前1個半小時飲用蜂蜜水，能抑制胃酸分泌，降低胃酸水平，有利於潰瘍的癒合。

作者: randolph9531 時間: 2023-3-17 11:37

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